19.02.2010
LA SIESTE
La sieste
Des études récentes ont déjà prouvé que la sieste semble avoir un effet protecteur contre les maladies cardiovasculaires. Et pour certaines personnes qui ont un mauvais sommeil nocturne, faire une sieste permet d'obtenir de meilleures nuits, contrairement à ce que l'on pourrait penser.
Par ailleurs, trouver dans la journée un temps qui semble ne servir à rien, mais qui est dédié à notre bien-être, cela peut-être jouissif. Alors qu'une sieste c'est vingt minutes à peu près.
Les opportunités pour faire la sieste ne sont pas aussi rares que vous pourriez le croire. Vous pouvez faire la sieste au travail, dans les transports en commun.
Le moment idéal est le début d'après-midi, la fin de votre pause déjeuner est tout à fait indiquée.
Vingt minutes, c'est parfait. Si vous dormez plus, vous mettez plus de temps à retourner à un état d'éveil efficace.
Lutter contre la somnolence à grand renfort de café, c'est aller contre la nature, le cerveau réitérera son signal plus tard.
Qui dit sieste ne dit pas nécessairement dormir, l'essentiel est d'arriver à se régénérer.
07:00 Écrit par Mousse dans Bien-être | Lien permanent | Commentaires (17) | Envoyer cette note | 
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Commentaires
j'en connais une qui devrait en faire aussi (bien que une anestésie serait plus efficace !!).
Tu devrais faire un post sur la folie ou la schizophrénie.
bon w-e mousse et surtout : ignorer et tout garder dans un dossier !!
bisou
Écrit par : salade de fruits | 19.02.2010
Répondre à ce commentaireNos anciens savaient que la clé des songes est aussi celle de l'équilibre et du bonheur, et recommandaient la pratique de la sieste, alors au XXIe siècle, elle devrait être quasi obligatoire...Bonne sieste à tout le monde.
Écrit par : Jacques | 19.02.2010
Répondre à ce commentaireBonne journée et des bisous bien éveillés.
Duke et Duke2 et ATG
Écrit par : DUKE | 19.02.2010
Répondre à ce commentaireBonne fin de semaine siesteuse à souhait!
Écrit par : claire fo | 19.02.2010
Répondre à ce commentaireEn plus super mal après....
Bon vendredi.
Écrit par : bricabrocamoi | 19.02.2010
Répondre à ce commentairebon weekend xxx
Écrit par : veronique | 19.02.2010
Répondre à ce commentaireVoilà pourquoi je suis toujours couché tôt et que je me lève tôt (4h du mat).
J'espère que je vivrai plus longtemps comme toutes mes heures avant minuit sont doublées, j'ai de la réserve,hi hi hi....
C'est pas toujours le cas pour certain(e)s qui passent leur vie sur leur PC.
Bizzz
Écrit par : LE DENONCIATEUR 2 | 19.02.2010
Répondre à ce commentaireque je m'allonge lol !! mais mon homme fait
la sieste le week-end et pendant les vacances :-)
Je te souhaite une bonne fin d'aprem,le soleil est
de retour ,que cela fait du bien,et puis Jérome est
bien rentré à la maison,et récupéré son lit :-)
Bisous à toi,de Mimi Jolie.
Écrit par : Mimi du Sud | 19.02.2010
Répondre à ce commentairebon week-end
Bisous
Marie
Écrit par : Marie | 19.02.2010
Répondre à ce commentairebonne fin de journée
biz!!
Écrit par : S | 19.02.2010
Répondre à ce commentaireoui je sais mais impossible à faire j'ai bien un coup de pompe après le dîner mais de là à m'assoupir !!!
bisous mousse et bon week-end à tous les deux
Écrit par : nays | 19.02.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : capucine | 19.02.2010
Répondre à ce commentaireMerci pour ton gentil commentaire...le château, est en fait Le Castello Colomares, près de Malaga. Il n'est pas habitable car très petit, et représente une partie de la vie de Christophe Colomb, jusqu'à sa découverte d'Hipsanola (L'île de Haiti et de République Dominicaine) Ce chef d'oeuvre en architecture a été réalisé par seulement trois maçons de la région entre 1987 et 1994 et contient la plus petite église au monde, où l'on célèbre encore des mariages (site protégé)
Je suis restée sans mots en le voyant.
Je te souhaite un très beau weekend
Bien amicalement
Françoise
Écrit par : Françoise | 19.02.2010
Répondre à ce commentaireLa sieste pour l'instant je connais même plus qu'il n'en faut ahah.
Quand je rentre je peut pas m'empêcher de sombrer mais là ou je fais fort c'est que je dors plus ou moins de 3 à 4 heures !!!
Tu me diras oui mais après, ben je soupe et puis un film ensuite dodo comme un ange sans jamais avoir de problème de sommeil.
Mais là ou je comprend plus c'est que le matin ben suis crevé !!!
C'est bête mais je crois que la cigarette m'empêche de "récupéré" comme il faut et que c'est pour ça que je suis continuellement fatigué.
Je sais on me diras "arrête", mais voilà suis un peu faible a ce niveau et j'y arive pas ... trop nerveux lol.
Bonne nuit à tous deux et gros bisous.
Écrit par : Universel | 19.02.2010
Répondre à ce commentairePour moi, elle ne doit pas être trop longue, sinon après, je me sens vaseuse.. rire !
Bonne soirée à toi !
Bises
Écrit par : Misscoccie | 20.02.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : Philibert | 08.03.2010
Répondre à ce commentaireCeci devrait être compris comme l’insomnie étant ``une pression puissante en elle-même``- La Sunnah d’une sieste courte, peut, par conséquent, être pratiquée comme un remède contre les nuits blanches. En outre, la Sunnah ne consiste pas nécessairement à dormir pendant la journée mais à s’allonger pour quelques temps afin de se détendre. C’est exactement ce qui est demandé pour obtenir une relaxation convenable selon les études scientifiques modernes.
Écrit par : nadir abdelouahab | 01.06.2010
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