01.09.2010
LA RENTREE
La rentrée
La rentrée est là et avec elle la nostalgie des vacances !
Mais aussi de bonnes résolutions.
L’excitation de tout recommencé et de bien faire.
Mais avant tout, on reprend de bonnes habitudes.
Même si vous n’avez pas le temps, vous mangez équilibré.
Fruits et légumes de saison à chaque repas. N’oubliez pas les féculents, de préférences complets.
Essayez de manger un ou deux laitages par jour.
Côté protéines, vous avez le choix, œufs, poisson ou viande, une fois par jour.
Les bienfaits des vacances, vous êtes reposé, détendu et plein d’énergie positive !
Choisir de nouvelles activités, choisir un sport est essentiel à notre équilibre tout au long de l’année.
N’attendez pas, les inscriptions se font généralement en septembre !
Si c’est votre première journée de reprise, vous ne savez pas par quoi commencer, pas la peine de précipiter et de chercher à tout boucler au plus vite. Vous n’y arriveriez qu’à gaspiller votre énergie.
Pour une rentrée tout en douceur pratiquez un peu de yoga respiratoire pour affronter en toute sérénité le retour des vacances.
Très facile et vraiment ZEN !
Assis, les jambes en tailleur, le dos droit, on ferme les yeux. On prend une grande inspiration par le nez. Puis, on pose son pouce droit sur la narine droite et on expire avec la narine gauche. Inspirez avec la narine gauche puis fermez la narine gauche avec l'index de la main droite. Expirez par la narine droite puis de nouveau on inspire et on continue ce petit manège environ cinq minutes.
Après cela, vous avez fait le vide... La vie est belle... Plus rien ne vous stresse.
Bonne rentrée.
06:49
Écrit par Mousse
dans Bien-être |
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Commentaires
Merci pour ces bons conseils et Gros bisous à vous Deux !!!
Brig
Écrit par : Brig | 01.09.2010
Répondre à ce commentairevous voilà revenu des vacances qui j'espère ce sont bien déroulées
mon petit cartable n'est pas encore prêt et les bonnes résolutions euhhhhhhhhhh
grosses bises à tous les deux
Écrit par : nays | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : martine | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireBisous de nous deux
DUKE and ATG
Écrit par : DUKE and ATG | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireAlors tu m'as l'air en super forme !...
Ton yoga respiratoire ... hum ... rien compris !... Lol...
Va falloir que je le fasse au fur et à mesure en lisant !...
pas les idées trop claires moi ce matin ....
En tout cas on reste COOL ... Bonne journée.
Bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz.....
Écrit par : bricabrocamoi | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireSuis zen moi et change pas mes habitudes !....
ze manze équilibré et ze passe mes zournées au zardin !...
Gros câlinous....
Écrit par : caramelou .... | 01.09.2010
Répondre à ce commentairebisou
Écrit par : jojo | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireContente que tu as profités de tes vacances,
en famille,et de te retrouver... POur moi,et
bien je récupère en allant chez le kyné,et
reprendre le mois prochain mes cours
d'aquagym :-) je te souhaite une bonne
journée ma belle,bisous de Mimi Jolie...
Écrit par : MiMi du SuD | 01.09.2010
Répondre à ce commentairetrès contente de te revoir j'espère que tu as apprécié tes vacances ça fait du bien
moi je prépare déjà les suivantes 8 jours fin octobre nous irons en Normandie on ne connait pas
passe une belle journée avec le soleil c'est super
je te fais de gros bisous
Écrit par : biquette | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireComme les semaines passent vite; les vacances surtout !
Je suis zen, la rentrée est faite, le stress a disparu.
Je croise les doigts pour que tout aille bien et que je ne passe pas une année aussi mauvaise que la précédente. Il en va de ma santé.
En cas de stress, je penserai à la respiration alternée!
Je t'envoie toutes mes amitiés. J'espère que tu es en pleine forme physique et morale.
A+
Écrit par : Philippe D | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireQue de bons et beaux conseils .. mais combien vot les suivre ???
D'un point de vue alimentaire je respecte assez les conseils que tu donnes, mais mon inactivité forcée actuelle, depuis le mois de mars, m'a fait prendre deux kg de poids.
Et ce n'est pas la grande forme, j'ai débuté un traitement de KINE pour me débloquer.
Tous mes soucis de santé depuis le mois de mai font que je souffre de lombalgie suite à la contraction de muscles du dos et le manque d'exercices physiques que je suis incapable de faire en ce moment. Mais bon il faut faire avec une fois comme on dirait à Bruxelles.
Je passe mon temps à dessiner ou à peindre, mais aussi à créer des DVD-Video de mes films de voyages des années précédentes.
Et toi, tu ne nous a pas encore montré des photos de ton lieu de vacances ??
J'espère que ta reprise se déroule bien ...
Merci de venir me faire un genereux commentaire, comme toujours
Bonne fin de journée
Je t'embrasse
Écrit par : aramis- etc... | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireJe note ton cours zen...Gros bisous Mousse..un plaisir de te relire..
Écrit par : tatarinette | 01.09.2010
Répondre à ce commentairemais je m'impose le stricte necessaire de contrainte. bon retour et au boulot, mon Dieu tous ces com à répondre lol, c'est ça avoir des amis.
l'dijeux d'cacoules te dirot, laisses tomber, d'min t'a l'temps d'y pinser. i n'est pon comminché. amitiés Jacques Momo et virtuel dijeux d'cacoules
Écrit par : jacques leroux | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireJe te souhaite une bonne soirée, bisous
Écrit par : Zazou-38 | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : violette | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireTe voilà de retour dans tes pénates, et je suis bien heureuse de te retrouver en plein forme.
De mon côté, je vais hyper bien...encore un peu de fatigue, mais c'est pas bien grave...mes vacances sont bien loin...sniff.
Un excellent moyen pour se détendre le yoga.
Je t'envoie plein de bisous et toute mon amitié
Bien affectueusement
Fanchon
Écrit par : Françoise | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireDe retour sur le plancher des vaches!
La rentrée, période difficile pour beaucoup et surtout pour tout ceux qui attendent un geste venant de plus haut.
Espérant que ce mois de septembre sera plus agréable qu'août très pluvieux.
Gros bisous à vous deux.
Écrit par : Daniel | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : claire fo | 01.09.2010
Répondre à ce commentairealors ça y est pour toi les vacances sont bien finies... ont elles étaient agréables..?? je l'espère de tout coeur...
moi tu vois où j'en suis, je suis bien fatigué, mais c'est tellement agréable de voir lles choses se finir...
Allez je te sqouhaite "bon courage" pour cette rentrée,
bien amicalement
Écrit par : mathusalem | 01.09.2010
Répondre à ce commentaireEt voilà cette nouvelle année scolaire , j'ai envie de dire bonne année! oui bonne année de reprise de bonnes résolutions. très bien ton texte je t'embrasse à bientôt
Écrit par : danielle | 01.09.2010
Répondre à ce commentairebonne journée bise a vous
Écrit par : liegecanton | 02.09.2010
Répondre à ce commentaireBises.Monette
+5
Écrit par : Monette | 06.09.2011
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