03.09.2010
GERER

Gérer ses émotions
Les émotions négatives sont inévitables, elles sont créées par notre cerveau depuis la nuit des temps pour nous permettre de survivre.
Par contre, nous avons un pouvoir de maîtrise sur la suite que nous leur donnons.
Généralement, quand une émotion surgit, on en remet une couche, « si j’avais fait ceci » et si j’avais fait cela »...
Chaque pensée de ce genre sont négatives et deviennent automatiques.
La solution est de laisser, l’émotion à sa juste place, en se disant qu’elle est normale et qu’elle va passer.
Dopez votre cerveau avec des émotions positives.
Créez un cahier à double entrée : d’un côté, écrivez vos émotions, de l’autre, des pensées positives. Créez également un cahier de bonnes choses.
Chaque soir, notez cinq choses positives de la journée. Faites des exercices d’instant présent, pendant 1 à 2 minutes, concentrez-vous sur le présent.
L’important c’est de se driller tous les jours afin de renforcer de nouvelles connexions positives. Ça marche quand on fait les exercices à la lettre.


06:03
Écrit par Mousse
dans Motivations |
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Commentaires
Accepter et puis laisser aller .... tu te souviendras bien que je disais toujours que je fourrais dans ma "bulle" et que je laissais aller ???
Que n'ai-je pas soufflé sur ces bulles pour chasser une tristesse ? Des émotions il y en aura toujours .... gardons en mémoire les bonnes, laissons aller celles qui ne font pas partie de nous.
Gros bisous ma Douce Amie !
Et bonjour à vous 2 !
Brig
Écrit par : Brig | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireCe que tu nous apporte ici, sont déjà des pensées positives.
Ton dernier commentaire chez moi me fut positif.
Ta gentillesse transparaît dans tous tes mots ...
Mais je ne voudrais pas que tu crois que j'exagère ...
..
Tes Vacances en Ardèche .. je suis amoureux de la France, de ces régions profondes, dans des coins tranquilles .. moi cela fait plusieurs année que j'allais au même endroit dans le Gar et je faisait parfois des incursions en Ardèche pendant mes promenade.
Mes grands parents maternels étaient Francais de la région de Tour. Mais mes vacances m'ont surtout portévers le Sud.
Cette année, après des ennuis de santé qui ont commencés fin mars, je ne prendrai pas de vacances (voyage dans le Gard près de Uzes), je ne peux pas du reste..
Voilà une semaine qui se termine, que le temps passe vite ...
Je te souhaite une bonne fin de semaine
Et je te réciproque ce tendre baiser de ton commentaire
Écrit par : aramis- etc... | 03.09.2010
Répondre à ce commentairetu es bien positive je ne regarde jamais le négatif j'essaie de toujours positiver
oui ma maman est une femme de caractère et elle va y arriver
je te souhaite une bonne journée ensoleillée gros bisous
Écrit par : biquette | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : jacques leroux | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : dijeux d'cacoules | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireJ'ai appris cela en psycho,
Nous sommes à tout moment de la journée confronté aux émotions! Aussi bien dans la vie privée que dans la vie professionnelle. Pour cela, on décide, une fois par semaine (et on s'y tient) de faire une activité qui nous permet de nous vider la tête et de "décompresser" afin d'éviter le burn out, la dépression et tout ce qui suit.
Bonne journée à toi, Pam
Écrit par : Pam et Fred | 03.09.2010
Répondre à ce commentairePas toujours facile à gérer !.... N'est-ce pas ?
Cela dépend de l'importance du moment !...
Ahhhh oui j'ai vu mon petit rouquin ..... !...
Je comprends que tu pense toujours à ton petit ami
on ne les oublie pas comme ça. Heureusement !...
Tu as repris à fond ton blog .... Lol.... moi je traine en ce moment ...
Bon vendredi .... Bizzzzzzzzzzzzzzzzzz
Écrit par : bricabrocamoi | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireBonne fin de semaine.
Écrit par : claire fo | 03.09.2010
Répondre à ce commentairemerci pour ton petit mot,maman va bien elle est entrée 4 jours à l'hopital et maintenant elle est en pleine forme je suis rassurée
mais tu vois j'ai eu des émossions négatives à ce moment là.Mais tout va bien maintenant
De venir te voir tout les jours m'a manqué
Je te fais de gros bisous ainsi qu'a ton mari
Écrit par : nicole | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireDepuis quelques temps je gère mes émotions
mais cela n'est pas évident du tout ...
Ce matin,j'étais au dentiste en urgence,j'ai pas
dormis de la nuit,un trés mal aux dents,et le
dentiste m'a dit que c'était ma dent de sagesse :-)
et c'est bien douloureux ...
Je te souhaite une bonne aprés-midi,
bisous à toi,ma belle
de Mimi jolie.
Écrit par : MiMi du SuD | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireBonne fin d'après-midi, bisouilles
Écrit par : Zazou-38 | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireCe fut une journée toute décousue aujourd'hui ,comme mobn amie de skyrock j'ai la flemme mais alors une cosse pas possible ,j'arrive sur le blog depuis à peu près une heure pas eu le courge de venir avant
Je te souhaite une bonne soirée ma douce
Gros bisous à vous deux Méline
Écrit par : mel-and-tof | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireElle est très belle ,ainsi que ta citation !!!
Kes émotions ,sont toutes relatives ,je suis assez cartésienne !!! je n'en parlerai donc pas
Écrit par : mel-and-tof | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireElle en bave quand même un peu,elle dort toute la journée ,je oense que c'est le traitement qui fait cella
Écrit par : mel-and-tof | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : violette | 03.09.2010
Répondre à ce commentairepour moi le repos ce sera pour dimanche et bien à contre coeur..!!! je n'aime pas.. je préfère faire comme depuis quelques temps..: aller plus doucement mais rester dans cette maison... je travaille bien entendu mais beaucoup plus calmement.. il le faut, ma santé est en jeu...
Je te souhaite un agréable week end... bien amicalement
Écrit par : mathusalem | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireTes pensées positives me sont bien parvenues, merci. Ca marche mieux que la poste!
Premier problème avec un gamin aujourd'hui, il va donc falloir que je gère lundi et que je trouve une façon de le prendre et de lui faire changer son comportement. Pas facile!
En attendant, un weekend pour penser à autre chose.
Bonne nuit à toi. Fais de beaux rêves.
Écrit par : Philibert | 03.09.2010
Répondre à ce commentaireMille excuses pour mon retard à répondre, mais actuellement n'est pas beaucoup de temps pour les blogs tu peux croire que je le regrette,
te souhaite un bon week-end
bisous à vous deux
Marie
Écrit par : Mariearie | 04.09.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : Genovefa | 04.09.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : jacques leroux | 04.09.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : jacques leroux | 04.09.2010
Répondre à ce commentairepasse un bon WE bise
ps:n'oublie pas le tai tchi qui est commencer...lol
Écrit par : liegecanton | 04.09.2010
Répondre à ce commentaireIl m'arrive d'avoir des pensées négatives, ou du style: "tu ne vas pas y arriver, ça ne va pas marcher". Je parle à ces pensées lorsqu'elles arrivent en leur disant ceci: "ok mental, tu as le droit de t'exprimer, parles et ensuite laisses moi en paix". Et bien ça marche pour moi. Ces pensées s'estompent très vite et je ressens à nouveau de la sérénité. Bon tu vas rire mais je parle aussi à mes cellules, donc au point ou j'en suis...lol
gros bisous et passes un bon dimanche!
Écrit par : Patouland | 04.09.2010
Répondre à ce commentaireÉcrit par : Monocle | 30.12.2010
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