03.09.2010

GERER

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Gérer ses émotions

 

Les émotions négatives sont inévitables, elles sont créées par notre cerveau depuis la nuit des temps pour nous permettre de survivre.

 

Par contre, nous avons un pouvoir de maîtrise sur la suite que nous leur donnons.

Généralement, quand une émotion surgit, on en remet une couche, « si j’avais fait ceci » et si j’avais fait cela »...

 

Chaque pensée de ce genre sont négatives et deviennent automatiques.

La solution est de laisser, l’émotion à sa juste place, en se disant qu’elle est normale et qu’elle va passer.

 

Dopez votre cerveau avec des émotions positives.

 

Créez un cahier à double entrée : d’un côté, écrivez vos émotions, de l’autre, des pensées positives. Créez également un cahier de bonnes choses.

 

Chaque soir, notez cinq choses positives de la journée. Faites des exercices d’instant présent, pendant 1 à 2 minutes, concentrez-vous sur le présent.

 

L’important c’est de se driller tous les jours afin de renforcer de nouvelles connexions positives. Ça marche quand on fait les exercices à la lettre.

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Commentaires

Voilà voilà de bien bonnes résolutions pour la rentrée !
Accepter et puis laisser aller .... tu te souviendras bien que je disais toujours que je fourrais dans ma "bulle" et que je laissais aller ???
Que n'ai-je pas soufflé sur ces bulles pour chasser une tristesse ? Des émotions il y en aura toujours .... gardons en mémoire les bonnes, laissons aller celles qui ne font pas partie de nous.
Gros bisous ma Douce Amie !
Et bonjour à vous 2 !
Brig

Écrit par : Brig | 03.09.2010

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Bonjour chère Mousse,
Ce que tu nous apporte ici, sont déjà des pensées positives.
Ton dernier commentaire chez moi me fut positif.
Ta gentillesse transparaît dans tous tes mots ...
Mais je ne voudrais pas que tu crois que j'exagère ...
..
Tes Vacances en Ardèche .. je suis amoureux de la France, de ces régions profondes, dans des coins tranquilles .. moi cela fait plusieurs année que j'allais au même endroit dans le Gar et je faisait parfois des incursions en Ardèche pendant mes promenade.
Mes grands parents maternels étaient Francais de la région de Tour. Mais mes vacances m'ont surtout portévers le Sud.
Cette année, après des ennuis de santé qui ont commencés fin mars, je ne prendrai pas de vacances (voyage dans le Gard près de Uzes), je ne peux pas du reste..
Voilà une semaine qui se termine, que le temps passe vite ...
Je te souhaite une bonne fin de semaine
Et je te réciproque ce tendre baiser de ton commentaire

Écrit par : aramis- etc... | 03.09.2010

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Bonjour Mousse
tu es bien positive je ne regarde jamais le négatif j'essaie de toujours positiver
oui ma maman est une femme de caractère et elle va y arriver
je te souhaite une bonne journée ensoleillée gros bisous

Écrit par : biquette | 03.09.2010

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bonjour, gérer ses émotions, plus facile à dire qu'à faire. On se laisse gagner par l'angoisse, par le stress, par la haine parfois. On est avant tout des êtres humains avec nos forces et nos faiblesses? les unes dépassent parfois les autres. Il faut simplement s'en remettre au divin créateur qui est régulateur de toutes choses. et de se dire que souvent à quelque chose malheur est bon amitéis jacques;

Écrit par : jacques leroux | 03.09.2010

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salut m'princesse, gérer ses émotions, t'in a eine bonne, ché comme si j'veillos eine poupée sans maronne, ch'so éblouit, té vos ichi l'fourbi. enfin j'veux souhaiter eine bonne journée. Alors mi j'ava essayer mais ch'sais pon si j'vais y arriver amiteus'mint tin trop virtuel dijeux d'cacoules.

Écrit par : dijeux d'cacoules | 03.09.2010

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Coucou Mousse,
J'ai appris cela en psycho,
Nous sommes à tout moment de la journée confronté aux émotions! Aussi bien dans la vie privée que dans la vie professionnelle. Pour cela, on décide, une fois par semaine (et on s'y tient) de faire une activité qui nous permet de nous vider la tête et de "décompresser" afin d'éviter le burn out, la dépression et tout ce qui suit.
Bonne journée à toi, Pam

Écrit par : Pam et Fred | 03.09.2010

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Coucou ....

Pas toujours facile à gérer !.... N'est-ce pas ?
Cela dépend de l'importance du moment !...

Ahhhh oui j'ai vu mon petit rouquin ..... !...

Je comprends que tu pense toujours à ton petit ami
on ne les oublie pas comme ça. Heureusement !...

Tu as repris à fond ton blog .... Lol.... moi je traine en ce moment ...
Bon vendredi .... Bizzzzzzzzzzzzzzzzzz

Écrit par : bricabrocamoi | 03.09.2010

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Bizarement,il y a un côté positif à nos émotions négatives.Elles nous incitent à mieux nous connaître et à nous dépasser,encore faut-il en être conscient.
Bonne fin de semaine.

Écrit par : claire fo | 03.09.2010

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Bonjour Mousse
merci pour ton petit mot,maman va bien elle est entrée 4 jours à l'hopital et maintenant elle est en pleine forme je suis rassurée
mais tu vois j'ai eu des émossions négatives à ce moment là.Mais tout va bien maintenant
De venir te voir tout les jours m'a manqué
Je te fais de gros bisous ainsi qu'a ton mari

Écrit par : nicole | 03.09.2010

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Kikou Mousse,

Depuis quelques temps je gère mes émotions
mais cela n'est pas évident du tout ...
Ce matin,j'étais au dentiste en urgence,j'ai pas
dormis de la nuit,un trés mal aux dents,et le
dentiste m'a dit que c'était ma dent de sagesse :-)
et c'est bien douloureux ...
Je te souhaite une bonne aprés-midi,
bisous à toi,ma belle
de Mimi jolie.

Écrit par : MiMi du SuD | 03.09.2010

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Pas toujours évident de gérer ses émotions.
Bonne fin d'après-midi, bisouilles

Écrit par : Zazou-38 | 03.09.2010

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Bonsoir ma princesse
Ce fut une journée toute décousue aujourd'hui ,comme mobn amie de skyrock j'ai la flemme mais alors une cosse pas possible ,j'arrive sur le blog depuis à peu près une heure pas eu le courge de venir avant
Je te souhaite une bonne soirée ma douce
Gros bisous à vous deux Méline

Écrit par : mel-and-tof | 03.09.2010

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J'adore ton image d'entrée
Elle est très belle ,ainsi que ta citation !!!
Kes émotions ,sont toutes relatives ,je suis assez cartésienne !!! je n'en parlerai donc pas

Écrit par : mel-and-tof | 03.09.2010

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Samba va à sa visite de contrôle demain et voir pour ses pansements aussi
Elle en bave quand même un peu,elle dort toute la journée ,je oense que c'est le traitement qui fait cella

Écrit par : mel-and-tof | 03.09.2010

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Bonjour Mousse , gérer les émotions n'est pas facile , j'y arrive un peu mieux , mais ce n'est pas encore ça , j'ai encore du chemin a faire ! Et ce n'est pas que les émotions pour des problémes familiaux , exemple tout a l'heure sans le vouloir j'ai fais mal a ma pupuce à sa patte malade , elle a pousser un petit cri , je me serais giflée et je culpabilise vite ! Enfin cela passera un jour comme tu dis , il faut attendre , le temps parait il guérit bien des maux ! Bonne soirée ma chére Mousse et bon week end , affectueux bisous !

Écrit par : violette | 03.09.2010

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Bonsoir,
pour moi le repos ce sera pour dimanche et bien à contre coeur..!!! je n'aime pas.. je préfère faire comme depuis quelques temps..: aller plus doucement mais rester dans cette maison... je travaille bien entendu mais beaucoup plus calmement.. il le faut, ma santé est en jeu...
Je te souhaite un agréable week end... bien amicalement

Écrit par : mathusalem | 03.09.2010

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J'ai maintenant une phrase à me répéter mais il faut y croire. Je me mens quelquefois à moi-même mais au fond de moi, je sais que ce n'est pas vrai.
Tes pensées positives me sont bien parvenues, merci. Ca marche mieux que la poste!
Premier problème avec un gamin aujourd'hui, il va donc falloir que je gère lundi et que je trouve une façon de le prendre et de lui faire changer son comportement. Pas facile!
En attendant, un weekend pour penser à autre chose.
Bonne nuit à toi. Fais de beaux rêves.

Écrit par : Philibert | 03.09.2010

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Coucou,

Mille excuses pour mon retard à répondre, mais actuellement n'est pas beaucoup de temps pour les blogs tu peux croire que je le regrette,

te souhaite un bon week-end
bisous à vous deux

Marie

Écrit par : Mariearie | 04.09.2010

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Parfois c'est bien difficile de les gérer...parfois même impossible suivant le cas....enfin, pour ma part. Je viens encore bien tard, en vacances on prend vite de mauvaises habitudes...se coucher tard et se lever....tard mais tard (sourire)mais c'est idem pour Freddy et Gladys alors je n'ai pas de remords. Gros bisous chère Mousse

Écrit par : Genovefa | 04.09.2010

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merci de ton passage sur mon blog, j'espère que tu as trouvé ton bonheur dans tout mon fouillis. bisous à plus tard dans la journéemomo dort, et je laisse mon virtuel dijeux d'cacoules se reposer avant d'autres élucubrations.

Écrit par : jacques leroux | 04.09.2010

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merci de ton passage sur mon blog, j'espère que tu as trouvé ton bonheur dans tout mon fouillis. bisous à plus tard dans la journéemomo dort, et je laisse mon virtuel dijeux d'cacoules se reposer avant d'autres élucubrations.

Écrit par : jacques leroux | 04.09.2010

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bien sur une maison vide est toujours un peu triste, mais tu doit imaginer l'animation qui régnais a l'époque, n'oublie pas rien que les serviteur et garde plus de 500 personnes
passe un bon WE bise
ps:n'oublie pas le tai tchi qui est commencer...lol

Écrit par : liegecanton | 04.09.2010

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Bonsoir Mousse!

Il m'arrive d'avoir des pensées négatives, ou du style: "tu ne vas pas y arriver, ça ne va pas marcher". Je parle à ces pensées lorsqu'elles arrivent en leur disant ceci: "ok mental, tu as le droit de t'exprimer, parles et ensuite laisses moi en paix". Et bien ça marche pour moi. Ces pensées s'estompent très vite et je ressens à nouveau de la sérénité. Bon tu vas rire mais je parle aussi à mes cellules, donc au point ou j'en suis...lol
gros bisous et passes un bon dimanche!

Écrit par : Patouland | 04.09.2010

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Superbes photos!!

Écrit par : Monocle | 30.12.2010

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