23/04/2015

FLAGELLATION...

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Flagellation mentale

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Si vous êtes plutôt du genre à regarder souvent ce qui se passe derrière dans votre rétroviseur que devant à travers votre pare-brise, cet exercice est fait pour vous.

Accordez toute votre attention à la tâche que vous effectuez maintenant sans vous laisser distraire par vos pensées sur le passé. Vous le savez, l’instant présent est unique et différent de tous les autres moments, il vous appartient.

Dès que vous commencez à vous perdre dans des centaines d’hypothèses et si dès que vous êtes porté à vous blâmer ou à éprouver un sentiment de culpabilité, décidez de cesser cette flagellation mentale !

Dites "non" et reprenez le contrôle de vos pensées.

Si vous n’y arrivez pas, sortez de chez vous pour vous aider à sortir de vous-même et prendre du recul. Respirez profondément, ou ce qui fonctionne aussi, écrire vos pensées sur une feuille. En relisant vos notes, demandez-vous, de quelle autre façon puis-je considérer cette situation ?

Dès que vos ruminations reprennent, dites, "ça suffit".

Ne jamais regretter le passé, il ne reviendra plus, il faut cesser de laisser les fantômes du passé prendre le contrôle de vos pensées. C’est un exercice qui n’est pas facile, mais avec de l’entraînement on y arrive. Je ne rumine jamais le passé. Je vis pleinement le moment présent, tout le monde peut le faire !

 

 

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00:00 Écrit par Mousse dans Philosophie | Lien permanent | Commentaires (41) |  Facebook |

Commentaires

Coucou mon p'tit MOUSSE.. Comment expliquer ce que je ressent en lisant ton billet !!!.car tu as pour amie ,une personne qui rumine beaucoup....Oui beaucoup trop ..Oh je ne rumine pas le passé ( je le regrette simplement)car j'aimerais refaire ce que j'ai aimer ..... Je rumine souvent sur des choses qui n'en valent pas la peine ,surtout par peur , car je me fais mon petit cinéma toute seule !! Et c'est pour cela ,que ma petite sœurette,me remonte souvent le moral ,je suis quelqu'un de très sensible au misères des autres( surtout )pour les personnes qui me sont chers..Voilà ma douce amie ,ce que je peux répondre. Tu connaîtras mieux ton amie ...... Quand je suis triste ,je suis triste ,mais quand il s'agit de rire ou faire le pitres ça je sais faire ...hihi hihi .A l'heure qu'il est tu dois dormir comme un Bébé..alors a pas de loup je viens te faire de gros bisous ...Monique

Écrit par : Mizousze | 23/04/2015

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Ma douce Mousse
Flagellation mentale ! Le mot est dur..... Mais juste
Je rumine lorsque j'angoisse pour une raison valable. Dans ce cas là je bosse sans arrêt pour que le temps passe très vite. Je rumine lorsque je suis victime d'une injustice (je ne supporte pas l'injustice). Je rumine après un conflit ai-je tord ou ai-je raison ? Mais je vais suivre tes conseils ma douce amie. Ce ne sera pas facile, "chassez le naturel' il revient au galop !" C'est la nuit, en silence je t'envoie plein d'ondes positives. Mamischa

Écrit par : Mamischa | 23/04/2015

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Bonjour MOUSSE

Un jeudi pour le meilleur

Malgré les annonces météo

Qui ne sont pas pour nous réjouir

Nous repartons pour une nouvelle

Fin de semaine identique

A celle de la semaine dernière

Amitiés ¤#¤ Bisous

56MELDIX77

le Briard Breton

http://56meldix77.eklablog.com/

http://aveclaphoto.eklablog.com/

Écrit par : ALP | 23/04/2015

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toujours non !!! je ne regarde point derrière... à part mes coups de gueule... là, j'arrive mieux à gérer !!!!! bisous

Écrit par : louvard | 23/04/2015

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Bonjour ma doucette que j'aime
moi aussi je te fais de gros bisous
je t'apporte un café bien chaud
Et te souhaiter une agréable journée
Que ta journée soit douce et agréable
Dans la bonne humeur Merci de ta présence
De tous tes attentions envers moi
bisous et léchouilles de Laydie Goschy
Amitié
Des que je rumine je m'occupe ou je vais promener les toutous
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Écrit par : Line | 23/04/2015

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Il faut juste bien connaître son passé pour mieux vivre son présent et appréhender l'avenir. Je ne sais plus qui a dit ça mais c'est juste. Ne plus recommencer les mêmes erreurs, c'est déjà ça.
Gros bisous.

Écrit par : clara65 | 23/04/2015

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Connaître son passé , celui de sa famille, d'où l'on vient donne peut-être une idée de où l'on va .
Les enfants des classes d'école primaire font l'arbre généalogique de leurs familles , la maternelle et la paternelle . Les enfants connaissent les lieux d'où viennent leurs familles. Grand étonnement des enfants de savoir que leurs familles viennent de partout dans le monde .
Les grands-parents sont d'une grande utilité.
Essayez d'en faire autant dans vos familles. Cela réserve bien des surprises. Amicalement à toi ma douce et bon travail de mémoire.

Écrit par : sarah wasilewski | 23/04/2015

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Si parfois il nous arrive de nous retourner sur le passé, c’est pour y puiser la force et l’enseignement nécessaire qui nous permettent de mieux appréhender l’avenir !

Écrit par : DAN | 23/04/2015

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Pourquoi, regarder en arrière, l'avenir est là qui nous attend.

Bonne journée Mousse. aujourd'hui prise de sang pour ma sœur Henriette. hier je n'ais pas fait grand chose, je me suis ressourcé cela fait du bien. Passe un bon jeudi Mousse.

Écrit par : virimage | 23/04/2015

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Flagellation mentale ou torture des boyaux de la tête au choix... quant au passé il fait vraiment partie de ma vie et je suis obligée de faire beaucoup d'effort pour me souvenir de mon jeune âge c'est aussi et surtout pour cela que j'écris tout ce qui me revient cela dit c'est tellement vrai qu'il ne faut pas regretter son passé, il est passé c'est tout. Merci pour cette belle page qui me chahute les neurones déjà ce matin !! mdr bonne et belle journée Mousse et gros bisous d'amitié.

Écrit par : catherinebabou | 23/04/2015

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Bonjour ma douce amie, je ne suis pas du genre à ruminer ni chercher dans mon passé ...
Pour moi seul compte l'avenir, oui même à mon âge, il faut toujours espérer.
J'espère qu'hier tu as eu la visite de tes petits amours, que le trajet en voiture, à cause de la grève n'aura pas été trop ennuyeux et qu'aujourd'hui sera une bonne journée.
Ici la pluie a fait son apparition mais le jardin étant très sec, cela fait du bien aux plantes.
Je t'envoie un panier fleuri avec plein de bisous ♥

Écrit par : landrie | 23/04/2015

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Bonjour ma douce mousse

Les semaines passent, avec ses peines et ses joies
la nuit s'étend sur nos regards illuminés le printemps fera bientôt place à l'été
et cvmme chaque jour je viens poser mes quelques lignes
pour te souhaiter une douce journée rempli
et lire tes articles on rumine souvent le passé mais à quoi bon
il ne reviendra pas c'est facile à dire je le sais, pas facile à faire je suis d'un
tempérament à m'en faire beaucoup je suis sensible à tout ce qui se passe
dans mon pays mais que pouvons nous y faire avec les dirigeants que nous avons
avant tout ils faut qui s'occupent de la misère qui gagne notre pays avant de regarder
chez le voisin et qu'on arrêtent de se flageoler pour ce qui c'est passé il y a des années
et des années en arrière notre génération n'est pas fautive.
allez gardons un peu espoir des jours meilleurs c'est ce que je te souhaite
une journée avec le sourire et beaucoup de bonheur
de doux bisous arrivent vers toi et mon amitié
Marlène

Écrit par : edelweiss | 23/04/2015

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Je ne rumine pas le passé mais il m'a fallu le comprendre pour vivre enfin le présent. J'étais dépressive avant et il m'a fallu comprendre bien bien des choses pour m'en sortir.
Bon, pas facile de vivre vraiment le moment présent, je suis plutôt dans le futur...c'est ennuyeux aussi. Hier j'ai passé ma journée à me dire que finalement je vais demander ma mutation en gynecologie. Le service où je suis passée la semaine dernière m'a rappelé aussi à quel point j'aimais la chirurgie à une époque. D'autant plus que j'ai toujours dit un jour que j'irai un gyneco. Moi qui comptais me recycler comme naturopathe ou je ne sais pas quoi...bah non...et tu sais quoi? Pfi ou j'ai le temps, je voudrais que mon Loulou ait au moins 10-11 ans. Dans 5 ans quoi! Quand vais-je profiter du présent d'autant que j'ai largement le temps de changer d'avis.
Ah oui et j'ai pensé aussi à reprogrammer mon intervention ( début 2016). Il serait vraiment temps que je vive au présent.
Du coup cet après-midi je reçois ma nouvelle copine ;-)
J'ai réussi! Lol
Je t'emBrasse très très fort

Écrit par : Lys blanc | 23/04/2015

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On se croirait revenu au moyen âge, avec la flagellation.
Pour un oui ou pour un non, 30 coups de fouet.
Allez zou, en avant.
Pas d'emmerdeurs ce matin ?
Beau, il fait beau et chaud.
Bisesssssssssssssssssss

Écrit par : cricri d amour | 23/04/2015

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hello cette fois ci il a plu donc ca va etre gris toute la journee et hier agreable mais je suis aller a l ancienne maison pfff la du coup pas dormi enervée ...alors me reposerai cette apres m bisous

Écrit par : tulipe47 | 23/04/2015

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Bonjour, chère Mousse,
C'est la chose que j'essaie toujours de faire : oublier le passé. Je suis arrivé à oublier bon nombre de faits y compris les personnes.Mon épouse qui me rappelait de temps en temps certains épisodes de notre existence qui nous déplaisent, je lui répondais très sincèrement : moi, j'ai carrément oublié ça! Tu t'en souviens encore ?...
Mille bisous !

Écrit par : Tahar | 23/04/2015

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Bonjour ma douce Mousse. Pas facile pour moi de ne pas ruminé le passés! je m'efforce a étre bien avec le présent . En ce moment mes fleurs m'apporte beaucoup de bonheur. Il fait beau , mais un changement de météo et annoncé. Le week end arrive. Passe une douce joirnée . Doux bisous.

Écrit par : therese | 23/04/2015

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Bonjour Mousse,
tu as pu mieux circuler aujourd'hui, je suis heureux pour toi
Oui, il faut vivre au présent, le passé on ne peut le changer, j'en sais quelque chose
Un beau soleil, c'est parfait
Belle journée
Bises d'un petit bouddha

Écrit par : dany2121 | 23/04/2015

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bisous et douce journée

ciel blanc laiteux ce matin ...mais pas de pluie

Écrit par : el lobo | 23/04/2015

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Bonjour Mousse
J'avoue que le passé m' interesse peu ...
Bonne journée à toi
Bises

Écrit par : Claudine/canelle | 23/04/2015

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Bonjour ma douce Mousse
Quand il m'arrive de ruminer c'est la nuit quand je me réveil, j'essaie vite de penser à autre chose :)
Je t'ai chipé l'image avec le "coucou"
Douce journée à toi et gros bisous

Écrit par : Floralie | 23/04/2015

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Bonjour,
Il faut que nous réapprenions à utiliser nos sens.
Avant d'agir, regardons, écoutons, sentons, touchons et bien sûr, quand il le faut, goûtons.
Gros bisous ☼

Écrit par : Rafaël | 23/04/2015

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Bonjour ma tite Mousse au sourire

Je ne regarde jamais derrière moi le passé c'est le passé et je vis le moment présent

Ici nous avons le soleil et pour une fois pas de vent froid

Moi aussi j'ai eu les cheveux longs jusque 40 ans à peu près puis j'ai commencé par couper et faire un carré maintenant je les ai courts , il y a un age pour tout

Je te souhaite une bonne journée plein de bisous

Écrit par : Biquette59660 | 23/04/2015

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Coucou ma douce Moumousse,

Je ne me flagelle pas de trop en général ; de ce côté là, ça va.

Le temps est gris à l'heure où je t'écris ce com. Il a plu cette nuit, plus maintenant.

Tendres bisous, et câlins de mon Boy.
Lydia

Écrit par : CHAMARIE Lydia | 23/04/2015

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Flagellation...ai toujours eu horreur de ce mot..........
gros bisous à toi également....

Écrit par : ♥*¨*•.¸¸❤ ♥*¨*•.¸¸❤ | 23/04/2015

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bonne journée pupuce

soleil ici , bisous


http://ekladata.com/t6uiYIz-UotcM1qLy_9bNyFrrls.jpg

Écrit par : filles du vaucluse | 23/04/2015

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Bonjour la petite chérie Mousse;

Je pense que ruminer ne sert à rien adviendra ce qui doit rien ni personne ne peut changer le court du destin,

les regrets les j'aurais dû ! serve à rien puisque fait et ne peut effacer avec ce retour en arrière de la pensée

aller de l'avant est bien plus avantageux et pas recommencer les mêmes erreurs sue erreur y a,

bisou ma douce moi je file à REIMS et le soleil brille ce soir moi et mon fils nous faisons un petite BBC...

bonne journée ma douce




http://images4.hiboox.com/images/1315/5c6355a91c920d57021c0a8597f0447e.jpg

Écrit par : manik | 23/04/2015

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coucou ma belle

comme je suis une ruminante j'ai du boulot
je crois que je vais gratter du sabot md
r je vais aller faire du vélo ça va me faire du bien sauf si trop de vent !!
en plus je n'ai pas de rétroviseur
bon am
gros bisous

Écrit par : fruito | 23/04/2015

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Un bel article fait pour moi . A méditer.....
Douce journée Mousse .
Mille bisous .
Isa

Écrit par : isa | 23/04/2015

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Hello Moussette,
Il faut avancer même si ce n'est pas toujours facile.
Passes un bon jeudi.
Bisouilles ensoleillées

Écrit par : Chris | 23/04/2015

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Coucou mousse,

Comme tu dis pas facile mais on y arrive, bisous

Écrit par : Fabymary POPPINS | 23/04/2015

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ex ruminante et fille de ruminante ... je peux témoigner de toutes les souffrances que cela apporte, du poids ... des peines ..
ruminer comme une vache est nécessaire ... elle, elle a les estomacs nécessaires ... nous seulement un ...
Bises et très bonne fin de journée

Écrit par : durgalola | 23/04/2015

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salut
je regarde dans le rétro lorsque je dois changer de direction parce qu'il y a des carrefours chez moi
bonne journée

Écrit par : tiot | 23/04/2015

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bonsoir ma douce , as tu passé un bon jeudi ? moi ce matin pas de sortie et cet aprés midi petite balade a Chartres , pas trop longue car j'avais mal aux genoux , ici soleil et petite chaleur , bonne soirée et bon vendredi..amtié ..bisous ..Anna

Écrit par : anna | 23/04/2015

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changement de temps..
aujourd'hui presque pas de soleil, le ciel devient tout gris.....
et toujours pas de notifications de ekla suite aux commentaires, ça galère..
bonne journée de jeudi

Écrit par : Dany85 | 23/04/2015

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Bonjour chère amie je suis venu voir qui écrit de si gentil commentaire chez maman un blog de bons conseils

qui ne font pas de mal de les appliquer à la lettre merci

pour me permettre d'entrée dans votre univers big bisou de l'ami Steph



http://ekladata.com/ href="mailto:sl_cQEbV_cRjEhsaaODGJi_ubY0@601x723.png">sl_cQEbV_cRjEhsaaODGJi_ubY0@601x723.png

Écrit par : stephchampagne | 23/04/2015

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c'est un exercice QUE J arrive bien a faire ...dès que je commence à penser au passé une petite voix me remet dans le droit chemin ..il y a toujours des choses que l on aurait du faire ou ne pas faire ...mais à quoi bon comme tu le dis si bien c'est passé !!

Écrit par : agnes | 23/04/2015

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Oui ce serait la meilleure attitude que celle de vivre pleinement le moment présent, sans ruminer le passé mais c'est, comme tu le dis, pas très facile . Merci de m'envoyer des visiteurs ;-) . Passe une belle soirée. Bisous.

Écrit par : Evelyne | 23/04/2015

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coucou Moussette
je pense qu'il ne faut pas ruminer le passé, mais tout de même en tirer des leçons car l'experience des autres nous permet d'eviter des bêtises...
bisous, je te laisse un gros bonsoir car je m'en vais au dodo
Angie

Écrit par : Angie | 24/04/2015

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bonsoir Mousse !!!
j'espère que tu as passé une belle journée avec ce beau soleil ?
je tente toujours de publier des commentaires sous tes articles alors encore j'espère que tu aura celui-ci
belle soirée
gros bisous

Écrit par : maryl-n | 24/04/2015

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sais pas pourquoi je ne puis plus t 'envoyer de coms aucas ou ça marche aujourd hui coucou ...je t 'mbrasse ..;a bientot

Écrit par : michele | 24/04/2015

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