02/11/2015

LA DEPRESSION...

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La dépression saisonnière

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La dépression saisonnière est une des formes des troubles dépressifs. Il s'agit d'un épisode de dépression qui s'installe à l'automne ou au début de l'hiver et dure jusqu'au printemps.

Les symptômes sont ceux de tout épisode dépressif : tristesse permanente, maximum le matin, perte d'intérêt pour quoi que ce soit, irritabilité, troubles du sommeil, perte ou gain de poids, pensées suicidaires. Par rapport aux dépressions d'autre nature,  avec la dépression saisonnière nous avons plus fréquemment tendance à trop dormir. On a également tendance à une accentuation de tristesse dans la soirée. Bref, en automne on voit tout en noir, d’un rien, on en fait une montagne.

En somme, on manque de soleil et le moral est en grisaille : pas étonnant puisqu'à cette période, les jours raccourcissent et avec eux, le temps d'ensoleillement. Or, on n'a pas toujours eu l'occasion de faire une bonne provision de soleil durant l'été.

Que faire ? Attendre les beaux jours, en attendant, il y a la  luminothérapie  qui consiste à s’exposer quotidiennement à une lumière artificielle. Écouter de la musique qui donne la pêche. Lire des livres qui font rire.  On évite de se goinfrer de sucrerie, on prend du poids, le moral est encore plus en berne !

On reste zen, ce n’est que passager !

 

 

 

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00:00 Écrit par Mousse dans Bien-être | Lien permanent | Commentaires (48) |  Facebook |

Commentaires

Bonjour MOUSSE

Novembre se croyant faire partie de l’été
Tous sans exception en redemande
Personne ne gâche le plaisir du soleil
Alors, croisons les doigts
Et profitons de ce que nous pourrions
Avoir comme bonus
C’est bon pour le moral
Bon début de semaine

Amitiés # ^ # Bisous

56MELDIX77
le Briard Breton

http://aveclaphoto.eklablog.com/

Écrit par : ALP | 02/11/2015

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Bonjour ma douce Mousse,
Tout est dit dans ton texte, j'aime pas trop parler de dépression... J'ai pris un contre coup suite à la Toussaint, samedi je suis aller chez ma maman et hier chez mes grands parents, j'ai tout garder pour moi il aurait mieux valu que je pleure, et maintenant ben je paye je pense que ça va durer 3-4 jours et ça ira !
J'espère que tu as passer un bon week-end et que ta santé va mieux !
Bonne semaine, bisous bisous

Écrit par : Floralie | 02/11/2015

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Bonjour ma douce MOUSSE. La semaine derniére je n'était pas trés bien avec un mauvais moral, ce matin tout vas mieux. Je vois ma douce que tu a était fatiguée. Bien sur avec le travail ce n'ai pas facile de prendre du repos. Il vas encore faire trés beau. Aller ma douce passe une belle journée. Gros doux bisous.

Écrit par : therese | 02/11/2015

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Bonjour mon petit MOUSSE...j'accepte ton bon petit café ,mais je veux les petit croissants !!! .Bien ton billet ,c'est vrais qu'à l'entrée de l'hiver beaucoup de gens font de la déprime ... Moi en premier un peu moins maintenant ,grâce à Denise qui au début m'as beaucoup aidée à supporté cette état moroses qui ne me lâchait pas de tout l'hiver ... Maintenant j'y fais attentions .. Et puis maintenant j'ai deux petites sœur de cœur qui me donne des conseils ... Voila titchoux passe une benne journée et mille bisous plein tendresses.......

Écrit par : mizouszec | 02/11/2015

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Bonjour, chère Mousse,
La dernière phrase est très très importante : ne pas s'inquiéter car c'est passager.
Tout à fait. La tristesse ne dure qu'un certain temps. Après la pluie, le beau temps...
Il faut surtout s'organiser des soirées entre amis, faire des visites...pour oublier quel temps il fait. Quand j'étais dans le désert,il m'arrivait de rester emmuré dans ma chambre deux jours de suite quand il y a une tempête de sable. Ce que je faisais, j'écrivais et lisais beaucoup. J'ai écrit un livre durant ces périodes. J'évitais de regarder le ciel quand je sortais -pour ne pas me rendre compte de la tristesse qui le couvrait...En quelque sorte, il faut ignorer le temps qu'il fait.
Mille bisous !

Écrit par : Tahar | 02/11/2015

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C'est vrai, on ressent ce changement de saison et on se prépare aux mauvais jours d'hiver.
Gardons le moral.
Bisous et bon lundi

Écrit par : clara65 | 02/11/2015

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Moi j'aime pas l'automne et l'hiver, mode schtroumpf grognon... Je prends mon café devant ma lampe de luminothérapie ;-)
Ah enfin la rentrée, enfin seule pour retrouver mon petit rythme de fou!

Écrit par : Lys Blanc | 02/11/2015

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restons zen comme tu dis si bien il faut que passe l'automne et tout ira mieux.. nous avons eu hier une journée estivale incroyable et je crois qu'aujourd'hui le jour se lève sur un ciel bien bleu donc c'est bien parti. Bonne et belle journée Mousse.

Écrit par : catherinebabou | 02/11/2015

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Te souhaite un excellent lundi en espérant que ce week-end te fut agréable chère Mousse
bisous dans le brouillard !

Écrit par : fontaine | 02/11/2015

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Bonjour Mousse .
Pour lutter contre la dépression , je viens te faire une petite visite pour te remercier de tes commentaires et te souhaiter une bonne semaine .
Chez nous il fait très beau pour un début Novembre que je te souhaite agréable .
Bisou .
http://img11.hostingpics.net/pics/344187unevachementbonnesemainealainchant.jpg

Écrit par : Jacques | 02/11/2015

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Bonjour ma douce amie, oui la dépression saisonnière est terrible à supporter...mon mari y est très sensible. Il suffit de se mettre au soleil et ça ira bien mieux. j'espère que tu auras passé un bon week end, sans doute en famille avec les fêtes de Toussaint ...
Nous avons eu du beau temps, presque chaud alors nous en avons profité pour nous balader en forêt..Je te souhaite une excellente semaine avec plein de bisous

Écrit par : landrie | 02/11/2015

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Bonjour ma douce mousse
Beaucoup de soucis chez eklablog je perdu la plupart de mes création mon bandeau etc.....
cela ne donne pas envie de faire quoi que ce soit ....j'espère que tout va bien pour toi
et que tu as passé un bon WE pour ton articles c'est vrai que beaucoup de dépression
ce passe en cette période il faut dire que le temps joue beaucoup la dessus mais bon
je ne viens pas avec une grise mise malgré les problème je viens avec un sourire
pour illuminée ta journée un peu d'amitié et de tendresse fait du bien alors
je dépose de doux bisous avec toute mon affection et mon amitié
et te souhaite une douce journée en espérant qu'elle se passe au mieux pour toi
Marlène

Écrit par : edelweiss | 02/11/2015

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je reviens du week-end annuel d'une ong "portes ouvertes" qui secours les chrétiens persécutés... il y avait là un pasteur d'Alep, un autre d’Irak, puis ce fut un de l'inde... puis un Nigérian..; enfin d'autres, on ne ressort pas indemne d'un week-end comme ça d'entendre parler de ces horreurs, par des gens qui les ont vécues... Vraiment je suis bouleversé...

Écrit par : jean.... | 02/11/2015

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Bonjour Mousse
C'est vrai que certains changements de saisons peuvent nous pertuber ..Mais cette année Novembre sous le soleil ..il faut en profiter pour faire le plein ..
BIses et Bonne journée

Écrit par : claudine /canelle | 02/11/2015

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Pas facile d’échappé au raccourcissement des jours, aussi est-il utile de profiter du moindre rayon de soleil quand il se présente, et si vous le pouvez regarder un lever de soleil promesse d’une belle journée, un spectacle qui ragaillardit !

Écrit par : DAN | 02/11/2015

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Tes compositions sont remarquables
Les couleurs de l'automne sont admirables
Bonne semaine :)

Écrit par : Rose63 | 02/11/2015

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Bonjour Mousse,
oui, un très bon week-end, chaleur et soleil, ce matin brouillard et pluie demain
On ne va pas se plaindre dans l'ensemble
Belle journée - Grosses bises d'un petit bouddha

Écrit par : dany2121 | 02/11/2015

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maintenant il faut ajouter la dépression du changement d'heure qui à un coût pour la sécurité sociale,

Bonne journée Mousse, nous somme partie pour le mois de novembre, pour le moment le soleil est toujours la et, j'ai toujours la fenêtre ouverte. Passe un bon lundi Mousse.

Écrit par : virimage | 02/11/2015

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Après la Toussaint, la journée des Défunts,
une immense pensée à nos chers disparus.
Le temps est idéal, c'est vrai.
Pour Ekla c'est une une attaque sévère DDOS venant de russie,
essayant de paralyser le site;
c'est fréquent sur Internet avec tous ce monde de voyous.
Bisessssssssssssssssssssssss

Écrit par : cricri d amour | 02/11/2015

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Salut,
Le temps est en dépression; il est tout gris, il y a de la brume et il fait froid!
Bonne journée

Écrit par : tiot le mineur | 02/11/2015

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coucou Mousse
tu vois les nounours ont raison il faut hiberner!! ça me plairait bien chatttttttttttttttttt
il fait encore beau pas corbeau en vue mdr
bon lundi
big bisous

Écrit par : fruito | 02/11/2015

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tenons bon ils n'auront pas l'Alsace et la Lorraine...
mais il est vrai...
pas évident.........du tout !!!!!!

Écrit par : ♥*¨*•.¸¸❤ ♥*¨*•.¸¸❤ | 02/11/2015

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une belle journée qui démarre, profitons en........
Un nouveau mois débute, la fin de l'année approche vite...
bon lundi

Écrit par : dany-kelly | 02/11/2015

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Coucou Mousse
Me voici de retour de ma petite escapade . C'est vrai qu'en cette saison on se sent un peu plus triste et raplapla qu'en temps normal mais il ne fait pas encore froid alors profitons-en pour faire de belles ballades dans la nature, cela aide beaucoup à résister à la dépression saisonnière .
Bon debut de semaine ma douce ;
Gros bisous ;
Isa

Écrit par : isa | 02/11/2015

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Bonjour ma douce Mousse que j'aime ♥
Alors je ne souffre pas de dépression je me lève très tôt 5 h tous les jours sauf le week-end a 7h je n'aime pas rester au lit trop longtemps
J'aime l'automne ce matin on a était faire notre promenade 6 km j'ai pu laisser les Toutous libre de courir pas d'autre chiens en vue sinon j'aurais du les attacher
En ce moment y a beaucoup de brouillard mais pas de soleil
Je repars sur la pointe des pieds tout en douceur en déposant des bisous et des câlins des copains qui t'aiment aussi

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Écrit par : line | 02/11/2015

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coucou ma douce, j'ai la chance de ne pas y être sujette, bisous et douce semaine

Écrit par : Fabymary POPPINS | 02/11/2015

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Hello Moussette,
C'est vrai que certaines personnes supportent plus ou moins bien les changements de saison.
Je voulais préparer mon billet pour demain impossible de mettre des photos.
Bon lundi
Bisouilles du sud

Écrit par : Chris | 02/11/2015

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Bonjour chère mousse .
J'espère que ton week end c'est bien passé et que tu vas bien .
Nous avons passé la journée de dimanche au bord d'un joli plan d'eau .
Il a fait très beau , mais toujours un vent bien désagréable .
Je te souhaite une bonne semaine et un bon mois de novembre .
Je t'embrasse .
Maria .

Écrit par : MARIA | 02/11/2015

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bonjour princesse
je prend un café car je viens de manger du chocolat , merci
bon moi de novembre pour vous deux
ici sileil mes demain la pluie
bisous de chocolat

Écrit par : filles du vaucluse | 02/11/2015

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Bonjour Douce Mousse....
Je vois que tu nous a asservi un café et non un bon gros chocolat qui nous rend Dodues! rires!
Promis je ne me gaverai pas de sucreries!!
Ici, le soleil est là... puis pour la lumière en cas de grisaille on a Messire Merlin!
Milles bisous de Nous les 'Des Bois'
Pour les photos ne te tracasses pas..
A tout bientôt Douce Mousse.

Écrit par : Messire Merlin | 02/11/2015

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Bonjour,
Dans la vie, cherche toujours le côté ensoleillé, l’ombre vient d’elle même...
Gros bisous.

P.S. soucis techniques chez Eklablog

Écrit par : Rafaël | 02/11/2015

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bonsoir ma douce , as tu passé un bon lundi ? moi assez calme ce matin courses et cet après midi pas de sortie , le brouillard ne c'est pas levé ici , bonne soirée et bon mardi ..amitié ..bisous ..Anna

Écrit par : anna | 02/11/2015

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Bonsoir douce Moumousse,

Certains ont besoin de luminothérapie. Moi pas. En revanche je manque de vitamine D. Mais bon, pour l'instant je ne me sens pas fatiguée. Ce soir le vent souffle. Il soulève les feuilles tombées au sol.

Je te fais mes bisous de tous les jours, et Boy te fait ses câlins.
Lydia

Écrit par : CHAMARIE Lydia | 02/11/2015

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Bonsoir Mousse.
je n'oublie pas ton blog que je trouve très bien ,mais j'étais absente ces temps ci petit souci.
Oui,la dépression je connais bien car j'en ai fait pendant des années ,je suis arrivée a m'en sortir avec de la volonté et la présence de mon mari qui jamais ne ma laisser seule ,aussi maintenant au changement de saison je fais très attention ,surtout a l'automne.Je te souhaite une bonne soirée et un bon Mardi .Gros bisous.Flore

Écrit par : floree | 02/11/2015

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Bonjour ma tite Mousse

Pas le temps de penser à une dépression saisonnière , je n'ai pas le temps de penser à moi je cours , je fonce aujourd'hui appel médecin pour bon de transport , appel pour une ambulance , appel de l'angiologue , , visite du médecin , pharmacie réception des appareils médicaux soins infirmiers appel pour kiné , une journée de ouf

J'ai cru qu 'il y avait des problèmes sur Ekla mais je n'y suis pas allée de la journée pas le temps
Je te souhaite une bonne soirée mille bisous

Écrit par : Biquette59660 | 02/11/2015

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Coucou Mousse.
Qui n'a pas été dépressif une fois dans sa vie ??????? .........;))))

Écrit par : brica | 02/11/2015

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Saisonnière ou pas ?...... )

Écrit par : brica | 02/11/2015

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Là pas déprssive ... mais KO par mon traitement !..... )))))))))))

Écrit par : brica | 02/11/2015

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3 jours seulement .... mais dur dur.... je le terminais ce soir....
Donc à suivre !!!...... )

Écrit par : brica | 02/11/2015

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Tu es passé au bon moment sur mon blog.... pour voir la fleur !..... )))

Écrit par : brica | 02/11/2015

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Car plus d'images sur Ekla depuis hier ....
Sauf sur ma tablette ..... Bizarre ce truc là !.... :)))))))))))

Écrit par : brica | 02/11/2015

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Pas grave ..... ça arrive rarement chez Ekla ..... )

Écrit par : brica | 02/11/2015

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J'espère que tu vas mieux....
Je vais aller dormir.... pour ma part.
Bonne soirée.
Bisous.)

Écrit par : brica | 02/11/2015

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Bonsoir ma chére amie, je te souhaite une bonne soirée
Bisous

Écrit par : sousou | 02/11/2015

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la periode de la toussaint n est jamais une bonne période ...bien que l'on soit gaté cette année avec un temps plus que clément ...qui dit beau temps dit bonne humeur :) bon début de semaine biz

Écrit par : agnes | 02/11/2015

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En automne il y a toujours une perte de vitalité: les feuilles tombent et le moral aussi ;les rayons de soleil de ces derniers jours sont un veritable bienfait . Bonne semaine, Mousse. Bisous.

Écrit par : Evelyne | 02/11/2015

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Bonsoir Mousse !!!!
Les changements de saisons, surtout vers le froid, n'aide pas à garder le moral.
Nous ressentons bien ces pertes de luminosité, la végétation qui se prépare au froid.
Je t'envoie une tonne de gros bisous
Belle soirée

Écrit par : maryl-n | 04/11/2015

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La luminothérapie, je n'y crois pas. Rien ne vaut la lumière du soleil, la douce chaleur d'un soleil printanier ou automnal.
Les jours de grisaille, le moral retombe. Mais moi, le soir, ma tristesse ne s'accentue pas ! (rires)

Écrit par : Philippe D | 05/11/2015

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