07/04/2016

ENDURANCE....

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Endurance

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Exercez-vous à l’endurance physique. Pour que vous deveniez actif, vos efforts doivent passer par le corps : renforcer son courage, être capable de souffrir sans s’effondrer ou se plaindre, essayer de résister au froid, au sommeil, à la faim.

Accordez à votre corps juste ce qui lui est nécessaire pour bien se porter. De temps en temps infligez-vous un traitement assez dur pour supporter les coups de la vie quand vous y serez contraint.

Exercez-vous à la modération, à la patience, résistez aux tentations qui peuvent s’offrir, comme gâteaux, chocolat ou  bonbons. Attendez quelques instants avant d’ouvrir un cadeau, une lettre…

Bon exercice pour contrôler son endurance, sous la douche, terminez par de l’eau froide, vous verrez comme c’est vivifiant et comme on se sent bien. On commence par les jambes, les bras, le reste du corps, essayer, deux jours, le troisième vous ne sentirez plus le froid, quel punch !

C’est le moment que je préfère sous la douche !

Hop, on arrête d’être des poules mouillées, on s’endurcit !

 

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00:00 Écrit par Mousse dans Bien-être | Lien permanent | Commentaires (53) |  Facebook |

Commentaires

Bonjour ma douce Mousse. L'endurance est une chose importante, elle n'est pas acquise, il faut s'y exercer comme tu l'écris. Merci de tes conseils, Je te souhaite un bon jeudi et t'envoie une kyrielle de bisous.
Passe sur ma messagerie si le temps te le permet

Écrit par : Mamischa | 07/04/2016

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-Bonjour MOUSSE

Et bien oui, c’est déjà jeudi

Qui nous rapproche de la fin de semaine

Mais le beau temps nous lâche

Il fuit depuis hier après midi

Que cela nous n’empêche pas

De passer une superbe journée

Ne serait ce que dans le cœur

Amitiés ^*-*^ Bisous

56MELDIX77
le Briard Breton

. 06/04 : POÈME .
http://56meldix77.eklablog.fr/
. Henri de REGNIER-

Écrit par : 56 M 77 | 07/04/2016

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les valises sont faites je te laisse egoistement sans regrets ...a bientot bon courage ......JE T EMBRASSE

Écrit par : michele | 07/04/2016

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Je veux bien essayer de m'endurcir, mais l'eau froide sous la douche, non merci, jamais ! (rires)
Bon jeudi

Écrit par : clara65 | 07/04/2016

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résister à la faim.... mes nouveaux horaires de travail s'en chargent ! à l'endurance physique... j'arrive à tenir deux heures sur un cheval ! au sommeil.... pas besoin de résister avec mes crises d'angoisse ! bonne journée

Écrit par : louvard | 07/04/2016

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RrBonjour mon p'tit Mousse ... Oui il faut avoir de l'endurance dans la vie ,ne pas resté une chiffe mole. Endurances sur la maladie aide mieux à guérir . Je fais du tapis de marché tous les matins et cela m'aide beaucoup. Mais il faut s'y mettre et pas toujours le courage !!! De l'endurance vu est le noyau de la vie sans elle nous ne sommes pas grand choses . La douche froide pas trop pour moi juste les jambes!!! ... Bonne jour ne mon ange avec une tornade de bisous .....

Écrit par : MIZOUSZE | 07/04/2016

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Bonjour ma douce, très bons tes conseils sur l'endurance...moi je pratique la douce glacée depuis toujours, ça réveille de bon matin, un bonheur dont je ne peux ma passer...
En attendant la douche du ciel, nous l'avons aussi, il pleut ce matin.
j'espère que ta journée d'hier a été bonne avec tes petits amis ? et je te souhaite un excellent jeudi.
je t'envoie plein de bisous - landrie

Écrit par : landrie | 07/04/2016

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Quelle belle page et quel beau sujet de conversation.. résister à beaucoup de choses pour mieux apprécier chaque toute petite qui nous vient.. Merci ma chère Mousse pour ce partage intéressant. Bonne et belle journée. Bisous d'amitié.

Écrit par : catherine | 07/04/2016

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Bonjour ma douce Mousse
Oh que oui de l'endurance il faut en avoir dans la vie en tout d'ailleurs
moi en se moment j'en dur j'attends l'ouverture du cabinet de mon médecin
pour prendre rendez vous la douleur ne veut pas me laisser tranquille alors
je vais employer les grands moyen .
j'espère que tout tu va bien et ue le moral y est
je vais te souhaiter une douce journée et si je ne peux pas passer demain
un très bon weekend
je t'embrasse affectueusement et dépose de douces pensées qui t'accompagneront
pendant mon absence
bisous
Marlène

Écrit par : edelweiss | 07/04/2016

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Bonjour, chère Mousse
Une douche froide ! c'est la chose que je crains le plus ! (sourire)...
Tout à fait vrai mais maintenant que je vieillis, il m'est difficile d'être si audacieux qu'au temps de ma jeunesse...Mais, toutefois, sous la douche, je termine avec de l'eau quelque peu froide, pas tr-s froide et, je supporte la faim (quand je voyage dans le désert...) et voilà, je pense que ce que tu viens de dire,ma chère amie, est très important et on l'a vécu. Dans la vie, il faut goûter à tout.
Portes-toi bien.
Une envolée de bisous.

Écrit par : Tahar | 07/04/2016

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bonjour
tu à raison
pour s' endurcir il y à beaucoup de disciplines
je pratique quelques une

pour la douche à l eau froide ou les bains de mer à l eau froide chez moi l' eau n' est jamais chaude lol
oui je ne craint pas non plus

bonne journée
bises

Écrit par : monica-breiz | 07/04/2016

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Bonjour Mousse
L'endurance est vitale pour nous ..
Bises à toi

Écrit par : claudine /canelle | 07/04/2016

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Hello Mousse ! j'ai voulu tester ma force en déménageant toute seule un petit bureau ! résultat :
tous les muscles de mon dos se sont rebellés...faudra passer à autre chose: savoir demander de l'aide !
Passe une belle journée
bisous

Écrit par : fontaine | 07/04/2016

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Bonjour Mousse .
J'espère que ça va comme tu veux .
Ce matin , il fait beau chez nous .
Je te souhaite la même chose et un bon Jeudi aussi .
Bisou .

Écrit par : jacques | 07/04/2016

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Bonjour Mousse,
après le soleil d'hier, un temps bien morose ce matin ...
Du soleil dans le coeur
Bonne journée, bisous tout doux.

Écrit par : dany2121 | 07/04/2016

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Terminer ma douche par de l'eau froide...tu veux ma mort ou quoi !

Écrit par : DAN | 07/04/2016

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Moi,
je suis comme DAN §
GLA GLA
Je reste encore plus paralysée !
BISOUS
Bon jeudi, je vais de ce pas faire l'essai :)

Écrit par : Michèle | 07/04/2016

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coucou mon adorable Mousse

L'endurance est importante ( maman l'était très fort )

mon petit passage avant les courses pour te souhaiter un bon jeudi

Passe une belle journée

Bisous tendresse

câlinous de mes z'animours

http://ekladata.com/UG37s72eGRNUJG4hZ8-CymmGtnM/Trip-To-The-Sea-QP-1.gif

martine

p.s. je n'ai pas reçu un mail comme quoi j'ai publié un nouvel article :-( je ne sais pas toi ?

Écrit par : martine et tanya | 07/04/2016

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Bonjour,
Comme disait l'autre,
"Ce qui ne me détruit pas me rend plus fort".
Bisous

Écrit par : Rafaël | 07/04/2016

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Ça alors ! je ne te voyais pas endurante à ce point ! La douche froide, j'en frissonne !
Bon jeudi, la fin de la semaine approche...

Écrit par : Luc Picard | 07/04/2016

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C'est ben vrai tout ça, l’endurance, mais c'est dur, hein !
hihihihihi
Beau, il fait beau avec du soleil, mais un petit vent.
Aujourd'hui 2em séance chez kiné, suis curieux de voir la suite,
pour l'instant elle va bien.
Bisessssssssssssssssssssssssssssssss

Écrit par : cricri d amour | 07/04/2016

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Bonjour ma tite Mousse
Une douche froide c'est bon en été mais l'hiver je la préfère chaude

Je sais que certains vient la pub sur mon blog mais moi je ne la vois pas car installé Adblock et ça marche mais c'est vrai que cela doit être gênant pour certains
J'ai regardé mon blog avec internet explorer où il n'y a pas Adblock c'est vrai que ce n'est pas beau tu dois regarder un film publicitaire avant que ton blog ne s'ouvre et tu as de pubs sur le coté gauche ça va faire fuir certains enfin c'est le début Ekla blog va s'améliorer
Bonne journée tendres bisous

Écrit par : Biquette59660 | 07/04/2016

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j'ai fait une faute de frappe "voient " excuse bisoussssssssssssssss

Écrit par : Biquette59660 | 07/04/2016

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coucou ma Mousse
ah oui faut de l'endurance
surtout avec mon fils qui ne va pas très bien, il souffre
mais on va être forts tous ensemble
bon am
bisous

Écrit par : fruito | 07/04/2016

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Moi je fais du sport pour ne pas avoir à résister au chocolat :)
Tu es comme moi; il y a des jours ou l'on est triste sans raison . C'est la vie.... Je crois qu'il faut éviter de regarder le journal télévisé, on s'en portera déjà mieux .
Douce journée ma belle .
Gros bisous .
Isa

Écrit par : isa | 07/04/2016

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Coucou ma Mousse,
Endurance, un petit mot que pas beaucoup de monde connait... lol ! Dommage.

Jeudi et oui, en plus un beau rayon de soleil, mais pas chaud, mon café lui si, donc je le déguste avec toi.
Les semaines passent à une vitesse folle.
Pas mal de personnes ont quitté Ekla, et pour leur rendre visite il faut avoir un compte lambda... Désolée donc si je ne peux leur rendre visite.
Du 18 au 24 avril je serai en pause sur mon petit univers.
En attendant le week end se profile déjà, je souhaite qu'il sera très agréable pour tous et que nous aurons du beau temps. Bon vendredi demain et on se revoit lundi si rien ne m'en empêche lol ! Continue à prendre soin de toi.
Lolli

Écrit par : lolli | 07/04/2016

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J'ai fait une folie! Je suis allé du lit à la table... pour manger! :)

Écrit par : alainlerigolo | 07/04/2016

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Bonjour Mousse,
la fin de la douche à l'eau froide, je fais...
Pour l'endurance, je manque un peu de volonté, mais je m'y efforce quand même, avec espoir lol
Bisous

Écrit par : libre 3411 | 07/04/2016

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Hello Moussette,
Pour la douche je le fais mais que sur les jambes ;-)
Bonne fin de semaine, ici grand beau temps.
Bisouilles printanières

Écrit par : Chris | 07/04/2016

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Coucou Mousse .
C'est avec une belle journée ensoleillée que je viens te faire une petite visite pour voir si tu vas bien .
Moi , ça commence a aller un peu mieux , je commence à faire les courses avec mon mari .
Bonne après midi .
Gros bisou .
Maria .
http://img15.hostingpics.net/pics/575144zXLaCW7aLccuFYLO5GbjkNun0aA700x4991.gif

Écrit par : Maria | 07/04/2016

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bisous et doux après midi

avec du soleil ce matin puis un ciel noir et orageux , une bonne pluie et là le ciel redevient plus clair .... des giboulées de mars en retard :)

Écrit par : el lobo | 07/04/2016

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Très intéressant ton article, le sport est essentiel à la vie gros bisous mon amie. Caty

Écrit par : Suncaty | 07/04/2016

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Coucou Moumousse,

Oh là là ! L'eau froide, je n'y suis jamais arrivée. Chaud tiède, encore, j'y arrive. Mais froid non.

Il faut que je vide ma boîte mail. Elle est trop pleine et je reçois tellement de spams !

Gros bisous et câlins.

Lydia

Écrit par : CHAMARIE lydia | 07/04/2016

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coucou ma tite chérie oui il faut de l'endurance à chaque moment de sa vie, même si c'est dur et l'exercice sous la douche

ce que je fais chaque jour cela permet de garder la forme et les formes ensuite un bon lait de toilette et on garde sa jeunesse plus longtemps,

je vois souvent des gens beaucoup plus jeune que moi et délabré et comme une pomme cuite Lol, il faut faire en sorte pour garder

une apparence de femme ou d'homme bisou ma douce un bon texte, demain tu vois il faut encore de l'endurance et j'en aurai,

bonne soirée ma bichette;


http://images4.hiboox.com/images/1416/1a1cc54e1af71fdd1b4039470053fd43.gif

Écrit par : manik | 07/04/2016

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il faut beaucoup d'endurance pour rester en vie et suivre le chemin du destin jusqu'à la fin.


Bonne après midi Mousse il fait une belle journée d'été, cela réchauffe nos cœurs meurtris par les sanglots de ceux qui ne sont plus là pour profiter des belles journées ; des barbares les ont tués.

Écrit par : virimage | 07/04/2016

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ENDURANCE je connais dans le sport, et la douche froide je conviens de ses bienfaits mais brrrrr j'y arrive pas, bisous ma douce

Écrit par : Fabymary POPPINS | 07/04/2016

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journée mitigée, beaucoup de soleil mais passage de petites pluies.
bon jeudi

Écrit par : dany-kelly | 07/04/2016

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Coucou Mousse.
Ne t'inquiètes pas quand tu n'as pas le temps !!!.... :))))))

Écrit par : brica | 07/04/2016

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ça tombe bien l'endurance ........ aujourd'hui !.... )))

Écrit par : brica | 07/04/2016

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J'étais à la gym ce matin ...... :)))))

Écrit par : brica | 07/04/2016

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Pas toujours facile mais je tiens le choc !!!!!..... )))))

Écrit par : brica | 07/04/2016

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Et toi tu as passé une dure journée alors ???????.... )

Écrit par : brica | 07/04/2016

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Aller il en reste 1 encore .... puis oufffff WE...)

Écrit par : brica | 07/04/2016

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Et puis ce temps pourri nous fatigue !.... )

Écrit par : brica | 07/04/2016

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Cet après midi pluie, grêle, froid !!!!..... et là le soleil arrive.)

Écrit par : brica | 07/04/2016

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Bonne soirée Mousse, reposes-toi bien......
Gros bisous.)

Écrit par : brica | 07/04/2016

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ca me fait penser qu il faut que je me remette au sport....on est si bien après l effort....
La douche froide....oui....en été...LOL
Bisous petite Mousse
A bientôt

Écrit par : Ophélie | 07/04/2016

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bonsoir ma douce , as tu passé un bon jeudi ? moi journée assez rude j'ai gardé petit Nathan , ça bouge pas mal , on a pas pu sortir on a eu de la grêle et le vent est froid , bonne soirée et bon vendredi ..bisous ..Anna

Écrit par : anna | 07/04/2016

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l'endurance est importante ... seulement les évènements sont souvent imprévisibles ... merci pour tes bons conseils ... pour la douche froide, en été ... mais en hiver, je n'ai pas le courage. Bises et merci pour le conseil de lecture de Le Gardinier. (c'est un auteur très bienveillant ). Bises

Écrit par : durgalola | 07/04/2016

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Bonsoir ma douce que j'aime♥j'ai toujours ma petite fille elle va mieux
Andurance je le pratique au jardin
Je fais un petit arrêt chez toi
Pour te souhaiter
Une bonne soirée en ce jeudi
merci pour ta fidélité ton amitié ta gentillesse
gros Bisous ton amie Line calins des copains♥♥♥
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¯¯¯¯¯)¯¯¯¯¯)¯¯¯¯¯'_,,,,)

Écrit par : line | 07/04/2016

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magnifique illustration :) j e finis ma douche par un jet plus froid c'est vrai que ça fait du bien belle soirée biz

Écrit par : agnes | 07/04/2016

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Poule mouillé ou pas, il n'est pas question que je me douche à l'eau froide ! Brrrhhh !
Bonne nuit.

Écrit par : Philippe D | 07/04/2016

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Bonjour ma petite Mousse !!!
C'est vendredi !!!!!!!
Je passe rapido entre deux dossiers, pour te souhaiter une belle et douce journée
Gros bisous

Écrit par : Maryl-N | 08/04/2016

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