22/08/2016

ASTUCES...

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Astuces pour enfin arrêter d'être pessimiste

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Vous avez tendance à toujours voir le verre d'eau à moitié vide ? A imaginer le pire ? La pensée positive, ce n'est pas votre truc… Et pourtant, le pessimisme n'arrange pas les problèmes, loin de là. Et si on essayait de prendre la vie du bon côté, pour changer ?

"C'est trop dur". "Je ne vais jamais y arriver". "De toute façon, je suis nulle, ça ne sert à rien".

Si vous avez déjà prononcé une de ces phrases, c'est que vous êtes plutôt du genre pessimiste. Plutôt que de chercher à voir le bon côté des choses et de tenter de trouver des solutions pour les arranger, vous préférez vous auto-persuader que vous allez tout rater. Stop ! Partir perdant est la meilleure façon de ne pas atteindre ses objectifs. D'autant plus que le fait de passer du pessimisme à l'optimisme ne tient parfois à pas-grand-chose…

    Faites une liste

Décidément, les listes sont bien pratiques. Ici, face à une situation qui vous paraît insurmontable, tentez de la détailler en plusieurs éléments. Listez ensuite d'un côté les choses que vous pensez pouvoir faire (il y en a forcément !)  Puis celles qui paraissent impossibles, par ordre de difficulté. Une fois que vous avez fait tout ce qui était possible, attaquez-vous à la chose la plus simple de la seconde liste. Chaque petite victoire vous donnera davantage confiance en vous pour surmonter le problème suivant.

    Faites une pause

Prenez un peu de distance, respirez un grand coup, et pensez à autre chose pendant quelques minutes. L'objectif ? Revenir avec un œil frais vers la situation qui vous paraissait insurmontable. On parie que, d'un seul coup, les choses vont vous sembler nettement moins sombres.

    Soyez votre propre coach de motivation

Plutôt que de vous dire "Je ne vais pas y arriver", essayez de vous dire plutôt "Je peux le faire". Pour garder une bonne estime de soi, il est parfois essentiel de s'auto-complimenter. Et si le discours intérieur ne suffit pas à booster votre confiance en vous, écrivez-le sur un papier, un post-it, que vous garderez à portée de regard pour vous remonter le moral en cas de besoin.

    Notez vos accomplissements

Pour adopter la pensée positive, il faut avant tout se souvenir que l'on est capable de réussir de grandes choses. Sur un carnet, écrivez : "Ça, je l'ai fait !". Puis, listez toutes les choses que vous pensiez impossibles, et que vous avez finalement réussi à accomplir. C'est bon pour le moral, et c'est un excellent point de comparaison pour la prochaine fois que vous aurez des doutes sur vos capacités.

Laetitia Reboulleau

 

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00:00 Écrit par Mousse dans Motivations | Lien permanent | Commentaires (34) |  Facebook |

Commentaires

Bonjour MOUSSE

Ce ne sera pas facile
Pour la majorité de vos voisins Français
Qui sont toujours a se plaindre
Et moi meme je serais dans ce lot majoritaire

Bonne journée de lundi
C'est parti...
Pour une belle semaine
Que je vous souhaite ensoleillée
Et pleine de tendresse !

Amitiés*-/-*Bisous

56MELDIX77  
le Briard    Breton  

Écrit par : 56 M 77 | 22/08/2016

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Ce texte va bien avec ma lueur d'espoir ! si on ne croit plus en rien ni en soi, on n'avance plus !
T'es-tu reposée ce week-end après ces vacances un peu éprouvantes ?
Si c'est la reprise, je te souhaite bon courage.
Bisous.

Écrit par : Clara65 | 22/08/2016

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Coucou Jolie Mousse. Un texte fait pour moi. :) Oui j'ai tendance à ne pas avoir confiance en moi, même si avec l'âge je me soigne. J'espère que tu as passé un bon we. Pour moi c'est départ d'ici peu, journée bien longue qui nous attend. Je t'envoie mille bisous.

Écrit par : Jacinta20 | 22/08/2016

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Bonjour ma douce,

J'ai bien lu ton post et s'il m'arrive de me sentir nulle, je sais qui en est la cause.

Déjà le 22 août, l'été a déjà fait les deux tiers de sa course. Bientôt l'automne et pas un jour de vacances ou même de sortie d'une journée. C'est dur !

Gros bisous et câlins de Boy.
Lydia

Écrit par : CHAMARIE lydia | 22/08/2016

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Dans différentes listes que nous pouvons établir dans notre vie, ce que je préfère c'est de barrer les choses réalisées ....
C'est avec le soleil que je te souhaite un excellent début de semaine
et plein de bisous !

Écrit par : fontaine | 22/08/2016

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Bonjour mon ange ... J'espère que tu vas bien,malgré ce long silence .. Hier tu es allée chez ton papa , il devait être content ?? Les astuces .. Il y en a des tas ,suffit de vouloir .. C'est parfois ce qui me freine de ne pouvoir y arriver . Mais c'est rare !! Oh bien-sûr je suis comme tous le mondes ,il y a des choses que je veux faire et n'y arrive pas ...
Beau temps ce matin, mais ce sera repos . Voila deux jours où nous nous sommes bien balader .Alors aujourd'hui . Relâche ... Je te souhaite une bonne journée et t'envoie une kyrielles de doux bisous .....

Écrit par : Mizousze | 22/08/2016

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Bonjour ma douce, elle a tout a fait raison Laetitia Reboulleau, que des bons conseils pour rester optimiste...il y a tant de gens qui baissent les bras avant de commencer quelque chose...
je suis triste pour toi que tu aies passé de mauvaises vacances...j'espère que ce n'est pas à cause de ta santé ?
Tu as du être contente de passer ton dimanche auprès de ton papa. je te souhaite une bonne semaine avec plein de bisous - landrie.

Écrit par : landrie | 22/08/2016

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Bonjour Mousse
Merci pour ton article du jour qui nous donne de bons conseils à suivre bien sur
Gros bisous

Écrit par : Claudine/canelle | 22/08/2016

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Bonjour Mousse .
Merci pour ces conseils .
J'espère que comme nous le week-end c'est bien passé et que tout va bien .
Samedi il a fait un temps plutôt pas très beau , mais hier Dimanche nous avons eu une belle journée .
Je te souhaite une bonne semaine ensoleillée , d'après la météo .
Bisou .

Écrit par : jacques | 22/08/2016

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Coucou Mousse, merci pour ces bons conseils de Laetitia Reboulleau. Si l'on veut, on peut. Reste avoir la volonté. La semaine va être sous le soleil. Bonne journée. Gros bisous.

Écrit par : Fanou | 22/08/2016

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Bonjour chère Mousse,
Si une personne est bloquée quelque part dans son psychisme, elle ne peut réaliser toutes ces choses. Autrement dit, il faut ôter ces barrières qui nous limitent , et les voies du succès s'ouvriront...
Bonne semaine dans la joie et la bonne humeur.
Je t'embrasse bien fort.

Écrit par : Tahar | 22/08/2016

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Hier, il y avait beaucoup de vent,
impossible d'aller à la plage,
tout est calme, on va y aller tout à l'heure.
La température est bien redescendue.
Bisesssssssssssssssssssss

Écrit par : cricri d amour | 22/08/2016

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Bonjour ma douce Mousse!
Il fait tellement beau! Je crois que je vais zapper les abdos et passer la journée au jardin! J'aimerais bien finir de tailler ces haies, j'en ai bavé hier ,en equilibre sur le talus!
Je te fais de gros gros bisous, tu dois avoir beau temps aussi je pense, profite en bien!

Écrit par : Lys Blanc | 22/08/2016

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Mousse est une pharmacie à elle toute seule, elle a de bon remède qui ne coûte pas cher et qui sont efficace !

Écrit par : DAN | 22/08/2016

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Bonjour ma douce amie
J'espère que tu as passé un bon week-end ?
Samedi pour ma sortie à Morbier des trombes d'eau , c'était la fête du fromage du même nom et les exposants non pas eu de chance , nous non plus , je n'ai pus prendre aucune photos . Par contre hier pour les 20 ans de ma petite fille nous avons pus manger dehors le soleil jouait à cache-cache avec les nuages
Tu as raison de toute manière se plaindre n'arrange rien .......
Bonne journée ma petite Mousse
gros bisous Hélène

Écrit par : mamylaine | 22/08/2016

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Bonjour Mousse,
hier du soleil mais bien frais,la chaleur doit revenir demain, l'été n'est pas fini ...
j'ai passé un bon week-end, pas mal de marche ....
Passe une belle semaine, bisous doux.

Écrit par : dany2121 | 22/08/2016

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Bonjour ma douce amie Mousse,
As-tu passé un bon week-end, tu es allé voir ton papa il devait être content de te voir :)
Merci pour ce magnifique texte qui nous fait réfléchir, comme dit se plaindre ça sert à rien.
Je te souhaite une très bonne journée, c'est déjà la reprise ou tu as encore quelques jours ?
Je t'envoie 1000 bisous tous doux.

Écrit par : Floralie | 22/08/2016

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Salut
Je suis un optimiste mais aussi réaliste.
Il faut dire qu'avec la conjoncture actuelle et le gouvernement qu'on a il y a de quoi être pessimiste.
Bonne journée

Écrit par : tiot le mineur | 22/08/2016

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coucou mousse ! on est sur le même style aujourd'hui ! j'aime beaucoup !!!!! je suis fan de la pensée positive même si c'est pas toujours évident! en tout cas, je te souhaite une bonne journée.
bizzzzzzzz

Écrit par : Emy@feminite-zen | 22/08/2016

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coucou Ma Mousse
ah oui y en qui nous pompe notre énergie
faut dire stop je suis ton conseil je viens de mon hamac
et là le monde peut s'écrouler
je suis bien
chantez les oiseaux
ma musique préférée
bonne journée ma belle
big bisous

Écrit par : fruito | 22/08/2016

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COUCOU Gentille Mousse .

Je reçois ce matin ce message que je transmet sans grand plaisir tu peux le comprendre en le lisant .

SOS ... JE VOUS SIGNALE QUE JE SUIS TOMBÉE HIER SOIR .
Certainement une entorse du genou droit , glace arnica .
Je vais être contente de trouver maison ce soir .
Voilà ça fait ch... un maximum .
Tu peux toujours informer mes amis , merci .
Bises .
Signé ..... Michèle Chenaud .

Maintenant tu sais tout et j' espère que tout va aller mieux , mais surtout qu' elle aille voir le médecin ce dont je ne suis pas tout à fait sûre ?

Gros bisous ma gentille Mousse , marseillais bien sûr .
Renée (mamiekéké).

http://bullies.b.u.pic.centerblog.net/013342dc.gif

Écrit par : mamiekeke | 22/08/2016

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Bonjour ma chère Mousse,
gémir ou se plaindre n'a jamais été ma tasse de thé. Toute ma vie j'ai essayé de positiver, même si ce n'est pas facile tous les jours. Je t'envoie des tonnes de bisous et te souhaite un très agréable après-midi

Écrit par : Nell | 22/08/2016

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Merci Mousse , POSITIVONS ...
Chouette la grenouille ...
Bisous et bon aprés- midi ...

Écrit par : Thérèseèse | 22/08/2016

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Bonjour Mousse .
J'espère que tu as passé un bon week-end .
Nous ça a été , mais samedi il a fait mauvais temps avec de la pluie .
Ton Papa a été content de te voir , c'est tant mieux .
Je te souhaite une bonne semaine .
Grosse bise .
Maria .

Écrit par : Maria | 22/08/2016

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bonjour, j'adore cette photo !!! trop mignon

pour ce qui est des listes, j'en fait pour tout, toujours peur d'oublier qqchose, mais le fait d'écrire me permet de mieux mémoriser !!
Alors cette reprise ?? ZEN !! les clients sont revenus plus détendus !!
Chez nous toujours impression de vacances car il fait très beau, sans le mistral en plus
bisous

Écrit par : chevrette13 | 22/08/2016

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24H sans me plaindre....no prob ...mais sans râler....niet ! t'ai oubliée aujourd'hui...

Écrit par : ♥*¨*•.¸¸❤ ♥*¨*•.¸¸❤ | 22/08/2016

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Bonjour ma douce Mousse que j'aime♥
voila quelques jours que j'ai déserté mon blog et les blogs pour me consacré uniquement a mes petites filles ,je viens de les ramener c'est bien vide sans elles
Merci pour ces bons conseil
Je passe sur ton joli blog avec mes bras charger de tendresses et de douceur
j’espère que tu as passé de bonnes vacances
Je t'envoie
Une pyramide de baisers
Un cyclone de douceur
Un océan de pensées
Bonne fin apres midi
bisou et calins des copains
─▄█▀█▄──▄███▄─░░░(¯`.¯)░░(¯`.;¯)
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────── ❤──────;¯`»¯`»❥ ❤..amitié LIne

Écrit par : line | 22/08/2016

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Le pessimiste est celui qui n'a pas de solution, l'optimiste est celui pense avoir une solution.

Bonne fin de journée Mousse Aujourd'hui la température est remontée nous avons 30° à l'intérieur de la maison. Ton Papa te connait si bien qu'il c'est. Passe une bonne fin de lundi Mousse.

Écrit par : virimage | 22/08/2016

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Mais oui, vive les verres à moitié plein, bisous ma douce

Écrit par : Fabymary POPPINS | 22/08/2016

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Perso je préfère les verres pleins....LOL....moitié vide ou moitié plein.....je ne connais pas.....
Faire une liste de ce qui est faisable en 5 minutes....tu serais étonnée.....je l'ai fait....ma baraque reluit....LOL
Trêve de rigolade.....gros bisous et bonne soirée
A bientôt

Écrit par : Ophélie | 22/08/2016

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merci pour tous ces bons conseils. Bises

Écrit par : durgalola | 22/08/2016

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Bonsoir ma tite Mousse

Excuse mon arrivée tardive j'ai pas mal bougé ce jour et là je viens de rentrer , nous sommes allés dans la famille

Je suis du genre pessimiste et quand ça ne va pas je vais voir mon médecin pour discuter un peu de ce qui me tracasse et hop ça repart avec quelques médocs bien sur

Je te souhaite une bonne soirée avec des gros bisous

Écrit par : Biquette59660 | 22/08/2016

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Bonsoir Mousse
Tout d'abord un grand merci pour ton petit mot chez moi, c'est vraiment super gentil et cela me touche beaucoup.

La pensée positive, il n'y a que ça de vrai ... et qui fait voir la vie mieux qu'elle peut l'être parfois.

Bises et douce soirée à toi Mousse

Écrit par : Christine | 22/08/2016

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J'essaye, j'essaye de suivre tous ces conseils, mais ce n'est pas évident. On retombe souvent dans ses travers !
Passe une bonne et douce nuit.

Écrit par : Philippe D | 22/08/2016

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