21/07/2017

EPUISEMENT...

 

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Épuisement

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Arrêter de s'épuiser n'est pas arrêter de travailler, mais travailler différemment.

Dans tous les cas, l'épuisement physique entraîne une remise en question psychologique basée sur une estime de soi souvent erronée, d'où l'importance de mesurer, via une véritable évaluation, son degré d'épuisement et de le reconnaître.

Nous avons tous des signaux, envoyés par notre corps, pour nous prévenir de notre état d'épuisement.

Si nous prenons le temps de les lister et les écouter, nous pourrons nous préparer à les recevoir et à réagir avant l'épuisement.

Trop souvent, à l'évocation de l'épuisement ou de la fatigue intense, la réponse apportée est "Tu devrais dormir plus".

Or, il est impossible de dormir plus, de passer des nuits reposantes quand nos journées nous maintiennent en état d'éveil et d'hypervigilance permanente.

Dormir, c'est la dernière étape pour arrêter de s'épuiser. Il ne faut pas commencer par dormir, il faut commencer par arrêter de s'épuiser pour pouvoir enfin retrouver un sommeil réparateur.

Marlène Schiappa

 

 

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00:00 Écrit par Mousse dans Bien-être | Lien permanent | Commentaires (29) |  Facebook |

Commentaires

Bonjour MOUSSE

Et , oui, c'est vendredi, et bien frais,

que dix degrés a quatre heures.

Le week-end arrive et il sera le bienvenu.

Ce jour, ce sera décompressions pour nous,

car samedi repas d'anniversaire

d'une de nos petite fille .

Quand a dimanche, nous serons bien occupés !

Que cette journée ainsi que cette fin de semaine

vous soit profitable en tout point.

Amitiés ^#*¤*#^ Bisous

56MELDIX77
le Briard Breton

Écrit par : 56 meldix 77 | 21/07/2017

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Bonjour ma douce Mousse
Oups elle m'a piquet mon prénom non c'est peut-être moi comme elle parle bien
cette Marlène elle raison il faut arrêter de faire tout à la fois chaque chose à son temps
car le corps fini par ne plus pouvoir suivre à force de trop lui en demander et c'est comme
le temps qui passe il fini par être complètement anéanti car il a trop donné il est temps de
tourner au ralenti je m'en rend compte maintenant.
aujourd'hui vendredi le weekend arrive et pour toi les vacances j'espère que tu auras de beaux
jours pour profiter pleinement.
pour toi je t'offre pour tes vacances un petit bouquet de fleurs accompagné de doux bisous d'amitié
un sourire pour égailler tes journées prends bien soin de toi
Marlène

Écrit par : edelweiss | 21/07/2017

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C'est bien de parler d'épuisement car cela guette chacun de nous quand on en fait trop et surtout quand au travail, on n'a plus le temps de faire des pauses...c'est là que les accidents arrivent et que l'on commet des erreurs. J'espère que toi tu n'es pas trop épuisée par ton travail en ce moment. Chez nous avec la chaleur ceux qui ne sont pas en vacances n'en peuvent plus ! Et tu as raison plus le corps est épuisé moins il récupère ! Bisous ma douce et une belle journée

Écrit par : manou | 21/07/2017

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Bonjour Mousse
Il ne faut surtout pas attendre l'epuisement pour reagir ...Revoir un peu son mode de vie , son organisation cela peut être déjà un grand pas !!
Bises et bonne journée

Écrit par : claudine/canelle | 21/07/2017

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c'est une bonne idée pour un vendredi Mousse !
allons-y travaillons d'une façon differente, mais je me vois mal écrire avec les jambes en yoga comme la jeune femme !!! on peut toujours mettre ses jambes sur une chaise placée à côte de soi !
mais l'image est bien rigolote!
bon vendredi Mousse
a bientot
Angie

Écrit par : Angie | 21/07/2017

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Coucou ma douce Mousse ! Très juste ces paroles sur l'épuisement. Mettons les en pratique dans tous les cas au travail, dans les activités ménagères et autres. Mon fils m'a toujours dit "écoute ton corps" je ne l'ai jamais fait et "mea culpa" je ne le fais pas encore, pourtant c'est sûr que notre corps nous donne le signal ! mais bien souvent l'envie de terminer ce qui est commencé ou d'en avoir fini avec un travail pour faire une activité qui nnous plaît etc... Nous ne sommes pas raisonnables. Et permets moi de te dire que je pense, ma douce, qu'il en est de même pour toi, tu fais trop .... As-tu déjà réfléchi si ton corps n'aurait pas besoin d'autre chose ? Ton billet me donne une leçon et je me remets en question ! Merci ma bichette pour ce rappel, on dit "mieux vaut tard que jamais" ! Plein de bisous Denise

Écrit par : mamischa | 21/07/2017

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Bonne Fête Nationale à toi et tout nos amis Belges.
Il fait toujours et encore chaud, hier nous avons fait quelques tours por prendre la voiture en main.
C'est vraiment une super voiture, Citroën n'a pas toujours été à la pointe du progrès mais là
ils ont fait un bon en avant.
Aujourd'hui nous allons à Sollies Pont, à côté de Toulon, emmener Dimitri passer 3 jours chez un copain,
on fera des tests voiture.
Passe une belle journée.
Bisesssssssssssssssssssssssssss
et Michel rentre quand ?

Écrit par : cricri d amour | 21/07/2017

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Coucou ma tite Mousse ! Alors comment vas-tu ce matin ? J'espère que tu vas pouvoir te reposer afin d'accueillir au mieux l'homme de ta vie ! Il n'aimerait pas avoir une moule trop cuite lolll Tu me fais rire avec cette expression, pauvre petite moule. Ca rejoint l'épuisement oui quand on veut en faire trop après on attrape toutes sortes de saloperies, un rien traine et hop on le prend pour soi.
Au boulot j'étais épuisée nerveusement, tu sais ce que c'est et j'avais un boulot de responsabilité alors imagine mon cervelet qui faisait 2 tours dans ses chaussettes et la Mamounette capoute !
Dans la vie il faut savoir se ménager quand on bosse et faut dire que ton mari n'est pas là ça n'arrange pas ta vie actuelle. Mais ta ta dammmmmmm ki ki va revenir bientôt ? Ton coeur va battre la chamade comme au premier jour et en plus tu seras gâtée. Michel est comme le mien qui adore acheter des cadeaux, petits ou gros, mais qui aime surprendre à sa façon, on les aime pour ça aussi !
Je te serre fort contre mon coeur et je prend ton rhube de cerbo, à la place je laisse une myriade de bisous doux. Les bébés poilus te font une lichouille.

Écrit par : Bon Ap chez Mamounette | 21/07/2017

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Bonjour mon ange... Il est vrais que l'ont va Toujours au dessus de ses forces ,ce que je fais toujours jusqu'à ce que je tombe d'épuisement Je ne sais pas m'arrêter tant que je n'ai pas fini ,ça c'est Tout Moi.... Mais j'en connais une ( toi ) qui fait de même !!! Voila la DER de la semaine encore une Et tu seras en vacances j'espère. Tu vas peut être te reposé un peu ? Aujourd'hui temps mitigé le soleil joue à cache-cache avec les nuages... Les enfants partent demain matin pour le pays Basque .... après boulot pour préparer la fête...... Bonne journée ma chérie et je t'envoie une rafale de doux Bisous . Amitiés à Michel qui sera bientôt là...❤️❤️❤️❤️❤️

Écrit par : mizousze | 21/07/2017

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Ma tite Mousse ! Vive le repos surtout ce week-end de 3 jours va te faire du bien, enfin ne te fatigue pas de trop comme la nana de la photo quand tu vas voir Michel hein ? Je me marre toute seule de mes conneries à dire ! Tu m'auras comprise lol
En ce jour je te souhaite ainsi qu'à tes compatriotes une belle fête nationale

http://static.blogs.sudinfo.be/media/13/21jui.2.gif


bisousssssssssssssssssssssssssssss

Écrit par : Bon Ap chez Mamounette | 21/07/2017

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Ma tite Mousse ! J'ai pensé à toi et Michel qui tire la langue, pressé de rentrer voir ta nenette lolll bisous

http://www.gifsanimes.com/data/media/1125/cyclisme-image-animee-0011.gif

Écrit par : Bon Ap chez Mamounette | 21/07/2017

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oups amalgame, pas ta nenette mais sa nenette ! dsl lol

Écrit par : Bon Ap chez Mamounette | 21/07/2017

Ma tite Mousse ! Bon la der après je vais boire mon café. Mais tu es tellement gentille et j'adore tellement dialoguer avec toi. Tes mots sont sincères doux et touchants. Tes images sont magnifiques et tu prends le temps de passer et de dialoguer longuement de choses et d'autres mais toujours censées comme j'aime. Au moins tu sais quoi faire de ta langue et de tes 10 doigts lol . Merci d'être toi !

http://idata.over-blog.com/1/35/04/73/photo-3/collier/zx5bsiwa.gif

Ah oui ce matin ça merdouille chez toi oups ! Mais j'ai trouvé la porte sans avoir ta news car je ne perdrais jamais la clef de notre amitié.

Écrit par : Bon Ap chez Mamounette | 21/07/2017

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Michel a bien fait, demain on annonce un trafic très important,
il n'est plus à une journée pour retrouver sa chérie.
hihihihihi
Oui on fera attention, promis.
Bises

Écrit par : cricri d amour | 21/07/2017

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Hello Mousse,
Je ne m'écoute pas assez et je suis souvent épuisée comme en ce moment...
Plus qu'une semaine et les vacances sont là !
Bon férié et bonne fête nationale.
Profites de ton week-end prolongé.
Bisouilles de fin de semaine

Écrit par : Chris | 21/07/2017

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Bonjour petite Mousse. Il y en a des gens épuisés, la vie d'aujourd'hui nous en demande toujours plus. J'espère que tu vas bien, je te souhaite une très belle journée. Mille bisous doux.

Écrit par : Jacinta20 | 21/07/2017

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demain je retourne la journée au jardin botanique , je passerais donc le soir ...

et vous aurez plein de photos ensuite ...

en aout j'ai 4 chiens en garde donc se sera pas des articles trop écrits :)

bisous
j'ai commencé a mettre des conditions et du coup la miss en face tu sais la soeur de la ministre qui voulait que je devienne gardienne de parc ... bin voilà elle recommence a raler ...
mais elle a toujours deux chiens et adopter un chat depuis 1 mois je demande 15 euro/ jour ... j'allais pas encore le faire pour 10 et j'ai dis que je réflechissais si je le fait encore en septembre ou si je fais une pause ....
un pure bonheur celle-là de l'avoir en face de chez moi!
de toute façon depuis janvier elle rale sur sa mère et la mère me téléphone pur savoir comment vont ses petits enfants ... tu vois le genre ....
et parait que je suis moins cher qu'a Lisbonne! pour le même boulot ...
sinon les autres jusque là on tous compris que j'ai besoin d'une pause en septembre et que les prix montent un peu et que je deviens + stricte si le chien doit voir un véto ....

Écrit par : el lobo | 21/07/2017

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bonne fête nationale ma Mousse
ah oui faut pas aller jusqu'à l"épuisement, et pourtant à des fois on fait encore plus!!
tu es en we
et tu vas retrouver ton petit mari , c'est chouette ça
bonne journée ma belle
gros bisous

Écrit par : fruito | 21/07/2017

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Bonjour ma chère Mousse,
oui en ce moment je crois que c'est ce qui m'arrive donc je me mets en pause quelques semaines. Ça va me faire du bien et je vais recharger mes batteries. je t'envoie pleins de gros bisous et te souhaite un long week-end puisque en Belgique c'est la fête nationale. A bientôt, ma belle. Je passerai de temps en temps voir mes amies.

Écrit par : Nell | 21/07/2017

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Bonjour Mousse. Il faut d'abord arriver à lâcher prise et souffler, mais ce n'est pas toujours facile. Bisous

Écrit par : écureuil bleu | 21/07/2017

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Bonne fête nationale ...
Bisous et bon après midi .
Thérèse

Écrit par : Thérèse | 21/07/2017

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Salut,
Il y a bien des fois où je me suis senti épuisé ,
Dans ce cas là je me repose.
C'est facile de dire travailler différemment mais encore faut-il avoir les outils adaptés.
Bon week-end

Écrit par : tiot le mineur | 21/07/2017

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bonjour
question sommeil je n'ai jamais eu de souci, même après un décalage horaire dû à un voyage.
Je n'ai jamais pris non plus de somnifère ou autre !!
Demain le retour pour ton mari ?? il va y avoir du monde sur les routes...et surtout dans Marseille avec le Tour
ton papa doit le suivre à la télé.
Gros bisous

Écrit par : chevrette13 | 21/07/2017

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Bonjour Mousse
Nous vivons une époque assez stressante , l'épuisement est en effet très néfaste pour l'organisme .
Je te souhaite une excellente fin de journée.
Gros bisous

Écrit par : corinne3 | 21/07/2017

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bonsoir ma douce bonne fête chez vous , as tu passé un bon vendredi ? moi calme pas de sortie , ici soleil ,nuages et vent fort ..bonne soirée et bon weekend ..bisous ..Anna

Écrit par : anna | 21/07/2017

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BONJOUR Mousse chérie .

Je ne sais pas si cette fois tu verras les photos mais je poste quand même la jolie maison où Dimitri est reçu chez son copain dans le Var , c' est magnifique , chez des gens charmants et bien éduqués , on est super contents pour lui , trois jours loin de nous lui fera aussi le plus grand bien ha ha ha .

Gros bisous marseillais .
Renée (mamiekéké).

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Si ça ne fonctionne pas je t’envoie un mail , bisous .

Écrit par : mamiekeke | 21/07/2017

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Bonne fin de semaine Mousse. Ici toujours le même temps. Hier soir vers 9 h 30, dans notre Avenue, c'était comme la semaine passée, pompiers, polices, ambulances et voiture du gaz, c'était pour un incendie, il ce passe toujours quelque chose tout les sept jours, nous verrons la semaine prochaine, mais nous ne savons ce que cela sera ? Passe une bonne fin de vendredi Mousse.

Écrit par : virimage | 21/07/2017

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Arrêter de s'épuiser, voilà une bonne idée, mais comment faire? Je n'ai pas compris !
Bon weekend à toi.

Écrit par : Philippe D | 21/07/2017

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et bien mousse je ne te vois plus
en effet la fatigue l épuisement trop de travail
en faite on est sur les nerfs dont on dort pas bien

bisous a toi il faut savoir se détendre

Écrit par : lilablou | 21/07/2017

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