30/03/2018

SEVRER...

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Sevrer une habitude

BARRES SEPARATIONS

 

 

Soyons clairs, râler est une habitude. J'ai pu observer qu'on râle tous sans même nous en rendre compte, et pourtant, cela n'est pas sans conséquence pour notre vie, et c'est là que réside le problème.

Les habitudes sont très ancrées en nous, au point de devenir inconscientes.

Le réflexe d'allumer votre téléphone portable dès que vous arrivez dans l'ascenseur est un geste qui fait partie de votre quotidien et vous les faites sans y prêter attention.

Changer une habitude et en créer une nouvelle n'est pas si simple.

Au début, on a l'impression de devoir faire des efforts titanesques.                

Il faudrait entre 21 et 28 jours pour se débarrasser d'une habitude et la remplacer par une autre. Entre 21 et 28 jours pour former une nouvelle habitude, un nouveau comportement qui devient un automatisme.

21 jours, 28 jours ... ce n'est pas très important. Ce qui est important c'est de s'inscrire dans la durée pour engendrer un vrai changement.

Tenir assez longtemps (au moins trois semaines consécutives) pour passer de "se forcer à ne pas râler" à créer une seconde nature", c'est aller vers un changement qui dure.

 Christine Lewicki

 

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00:00 Écrit par Mousse dans Divers | Lien permanent | Commentaires (40) |  Facebook |

Commentaires

Là j’avoue ne pas pouvoir tenir 28 jours sans râler, il y a tellement de co……. dans la vie que je ne vois pas comment je pourrais faire pour tenir aussi longtemps. Certes j’essaie de changer mes habitudes (pas trop quand même, rire) mais là ne plus râler c’est au-dessus de mes forces !
Bonne nuit chère Mousse !

Écrit par : DAN | 30/03/2018

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Bonsoir cher Dan,
Tu es un bon Français, il est reconnu pour être un râleur !
Je rigole, qui ne râle pas, moi, pas souvent, je suis cool.
Mon mari râle parfois, plus que moi.
Tu essaies un jour, c'est possible, puis tu augmentes les jours...
D'après les spécialistes, ça fait du bien de râler
Dans ce monde de fous, il y a de quoi râler.
Bonne nuit, bisous

Écrit par : Mousse | 30/03/2018

Bisous bonne nuit Mousse

Écrit par : DAN | 30/03/2018

Bonjour MOUSSE

C'est vrai qu'en chacun de nous il y as un râleur.

Encore une journée avec des intempéries

ou l'on ne devrait pas pouvoir souffler

avant le week-end qui arrive!

Une météo guère réjouissante,

avec de la pluie et un vent soutenu

nous attend en ce vendredi.

J'espère que votre journée se passera

sans mal et que vous ouvrirez en grand

vos bras au week-end Pascal prolongé,

annoncé beaucoup plus printanier.

Amitiés ¤--^-¤ Bisous

.* J-G-R-C-2018 *.

Écrit par : AVEC LA PHOTO | 30/03/2018

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J’ai acheté son livre « J’achète de râler «  il y a au moins 2 ans...et je ne l’ai toujours pas lu. Je ne dois pas etre prête lol
Encore de la pluie, encore et toujours. Bon, arretons de râler sur le temps...
Cet AM je vais faire un atelier de patine sur meubles. Ça va etre sympa.
Plein de bisous pour cette dernière journée de la semaine.

Écrit par : Caro | 30/03/2018

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Coucou Mousse
C'est bien vrai qu'il faut du temps pour changer les habitudes mais parfois quand on est en vacances ou bien qu'on quitte pour quelques jours notre maison, cela se fait tout seul !! En fait c'est le quotidien qui dirige nos gestes et nos pensées négatives...difficile de s'en défendre ! bisous et une douce fin de semaine...je te dis à mardi car je me mets en pause pour le week-end

Écrit par : manou | 30/03/2018

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Bonjour ma douce mousse
Oh tu aborde un sujet très important là pourquoi l'on râle beaucoup
je reconnait que je cela m'arrive souvent mais devant la télé lorsque j'entends
les imbécillité des journaliste (certains) et aussi lorsqu'ils commente il ne savent
même plus parler correctement plus de liaisons de êtes de mon temps à l'école
les instits étaient à cheval sur la lectures et si les liaisons n'était pas faite c'est
un pair de gifle lorsqu'ils passaient dans les rangs maintenant plus rien et cet
l'Anglais par dessus le marché qui n'a rien à voir avec notre langue il y a quelques
jours une canadienne nous disait vous ne faite rien pour défendre votre langue alors
que nous nous faisons tout pour la conserver et ça c'est bien vrai. de toute façon tout
vas de travers et personne ne fait rien enfin bon j'arrête de râler pour le temps est c'est
la pluie pour pas changer cette année les oeufs ne seront pas dans les jardins à moins de
prendre le parapluie pour aller les chercher. je te souhaite malgré tout une belle journée et
surtout de très douces fêtes de Pâques doux bisous amitié
Malrène

Écrit par : edelweiss | 30/03/2018

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Bonjour ma douce, oui c'est difficile de changer une habitude...je n'aime pas les gens qui râlent sans arrêt, ils ne m'intéressent pas...
je préfère fréquenter des personnes qui ont des idées positives, qui proposent des solutions pour que ça change, plutôt que des critiques, c'est négatif...
J'espère que ta semaine n'a pas été trop dure? Hier nous avons eu un beau soleil, j'ai pu faire un peu de jardinage mais c'est très mouillé...Je te souhaite une bonne fin de semaine au travail et je t'envoie plein de bisous - Landrie

Écrit par : landrie | 30/03/2018

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Raler ....je connais ..je vis avec et c'est vrai que ça peu pourrir la vie !
Bises Mousse

Écrit par : Claudine/canelle | 30/03/2018

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Hello Mousse,
Changer ses habitudes n'est vraiment pas simple et râler ça m'arrive aussi assez souvent, surtout quand je suis au travail, je marmonne dans ma barbe... !
Bonne fin de semaine
Bisous

Écrit par : Chris | 30/03/2018

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Bonjour ma Moussette, tiens!!! quel joli surnom Moussette. Ton billet est très intéressant, râler fait partie de moi. Qui ne râle pas??? Pas plus tard qu'hier j'ai utiliser un produit, je ne savais pas que le produit contenant du javel, Maintenant mon chemisier bleu est tacheté de blanc (lol) j'ai râler. Bon!! il y a plus grave, je m'en servirais pour le jardin mais je l'aimais bien. Dernière journée de travail pour toi, moi le weekend de trois jours sera chargé et en famille. Le soleil est bien timide ce matin, je pense que la pluie n'est pas loin. Je te souhaite une bonne journée et de bonnes fête de Pâques. Mille bisous.

Écrit par : Fanou | 30/03/2018

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râler c'est ma seconde nature....lol je ne sais pas si j'arriverais à changer
bisous doux moussette

Écrit par : la nonna | 30/03/2018

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Une habitude ???
une bonne peut-être "sortir" le matin...voir du monde...ou autre...prendre l'air

Écrit par : ♥*¨*•.¸¸❤ ♥*¨*•.¸¸❤ | 30/03/2018

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Je vais tâcher de moins râler et ça fera du bien à tout le monde ahah !!! bonne et belle journée mon amie. Amitié et bisous.

Écrit par : catherinebabou | 30/03/2018

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Bonjour Mousse,
chez nous encore du soleil ce matin mais ça ne devrait pas durer
Joyeuses Fêtes de Pâques
Grosses et tendres bises

Écrit par : Dany2121 | 30/03/2018

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Tu as raison, on râle pour rien,
c'est devenu une habitude.
Je pense que nous sommes trop gâtés.
No parents et grands parents ne râlaient jamais.
Ici il fait beau, c'est bien dommage que la météo ne soit pas clémente chez toi.
Vendredi saint, nous on y tient beaucoup.
Belle journée.
Grosses bisesssssssssssssssss

Écrit par : cricri d amour | 30/03/2018

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Coucou ma tite Mousse c'est vendredi youpi et ça sent les vacances hummm cool !
Je râle tous les jours pour de bonnes raisons: à peine tu prends la voiture tu tombes sur un con, le pire étant les bonnes femmes de vraies abruties pour certaines, ensuite les vieux qui retombent en enfance te bousculent te doublent enfin essayent et se croient malins et marrants mais le pire tu dis que tu étais là avant et bien il va crier comme un boeuf pour se faire remarquer afin que tu le laisses passer mais sur moi ils sont mal tomber lol ! Alors beaucoup nous font râler oui mais surtout par incivisme et bêtise humaine. Ensuite tu as le gouvernement alors il bat tous les reccords comme notre ex président toujours en examen... on a aussi les journaleux qui sautent sur tout ce qui bouge et s'en délectent...
Quand je vois des recettes avec 150/200 g de sucre ou du gras... Ca me fait râler...
Bref comment ne pas râler?
Restons zen et le mieux c'est éviter tous ces nuisibles.
Bon vendredi bisous tout doux ma douce mousse

Écrit par : Bon ap chez mamounette | 30/03/2018

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Je viens boire un bon choco chaud avec toi comme la belle image que tu m'as mise.
Il bruine depuis hier avec des éclaircies en après midi mais ça sera pâques aux giboulées !
Les poilus sont un peu tristes ils n'aiment pas l'humidité.
Bisousssssssss

Écrit par : Bon ap chez mamounette | 30/03/2018

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Bon, je ne vois pas le rapport entre râler et avoir des habitudes obsessionnelles. Remplacer une habitude par une autre, je ne vois pas l'intérêt. Ceci dit, je ne crois pas être un râleur. Et toi non plus bien sûr.

Écrit par : HENRI | 30/03/2018

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Bonjour ma douce Mousse tu vas bien
il fait beau mais du vent
moi je suis parfois raleuse de toute façon on est jamais contente de son sort
mdr
il faut pas de plaindre
passes une belle journée et un bon week-end de Pâques
gros bisous Elyci

Écrit par : elyci | 30/03/2018

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Bonjour Mousse,
Ton article me fait penser à l'arrêt de la cigarette, voilà une habitude que je suis contente d'avoir perdue... "il faut être motivée..." Le temps n'est pas terrible ici, il y a des gros nuages, je pense qu'il va pleuvoir, il faudra être encore un peu patientes pour voir les beaux jours. Je te souhaite une très bonne fin de semaine Bisous

Écrit par : Brigitte | 30/03/2018

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Bonjour Mousse
Il m'arrive bien évidemment de râler , mais , ça me passe assez vite .
Je te souhaite une bonne journée et un excellent week-end de Pâques.
Gros bisous

Écrit par : corinne3 | 30/03/2018

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Petit coucou ma douce Mousse pour te souhaiter d'agréable fêtes de pâques
Profite de ces trois jours pour faire le plein de détente
Je t'embrasse très fort
Hélène

Écrit par : giovinazzo | 30/03/2018

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coucou ma belle
te souhaite un bon vendredi hih je râle trop aussi, mais c'est à cause de mon râleur!!
nous râlons en famille mdr
big bisous

Écrit par : fruito | 30/03/2018

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bonjour,
pas évident de se sevrer
moi j'aurai voulu ne plus aimer le sucré, je mets une sucrette dans mon thé ou sur un citron pressé ou même dans ma ricoré. Je voudrais tant arriver à supprimer ce geste.
Sinon je fais très attention à ce que je mange, il n'y a que ça qui me dérange !!
Je pense que vous allez passer les fêtes en famille, chez ton papa ?? ou alors aller en Ardèche surtout si tu as des congés.
De toute façon , même à la maison on apprécie aussi ses congés
bisous

Écrit par : chevrette13 | 30/03/2018

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Bonjour Mousse

c est vrai ce texte dit mais les habitudes nous gardons ceux que nous devons faire attention aussi les portables sont important mais pas pour s en servir pour des conneries surtout ceci ne m intéresses pas c est vrai que cela nous arrive de râler mais bon ce n est pas méchant garder nos habitudes il ne faut pas trop du changement ceci fait du bien alors je te souhaite un excellent Vendredi profite car c est le Weed-End alors prends soins de toi je t embrasse Danielle

Écrit par : dANIELLE | 30/03/2018

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Bonjour mon cœur........ .Merci de te bon conseils, j’aimerais t’entendre plus souvent tu me remonte un peu le moral .mais c’est tellement dure pour moi .. tu sais que c’est ma nature et je ne peux plus guère changer à mon âge .... Aujourd’hui ça va un peu mieux moins de nausées. Je suis toujours au repos . Mon chef est au terrain .. en fin de semaine prochaine Nous partirons un peu où il y aura un peu de soleil j’en ai besoins pour me changer les idées. J’espere que tu passeras deux bonnes semaines de congés .. je te dirai la date que moi je partirai car je n’aurai pas de wifi.. mais j’ai mon téléphone pour envoyer petit mot j’aurais aimer t’envoyer des sms mais je n’ai pas ton n°de portable. Ce n’est pas pour t’appeler mais pour les sms .. C’est la DER pour toi chouette .. Bonne fête pour Dimanche .. je t’aime très fort ... Des milliers de gros bisous ... Amitiés à Michel... ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Écrit par : Mizousze | 30/03/2018

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Ce genre de reprogrammation de notre esprit ça fonctionne c'est vrai, bisous ma douce et bon we pascal

Écrit par : Fabymary POPPINS | 30/03/2018

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Salut

Pas évident de se sevrer surtout lorsqu'on a un toc.

Le temps est pluvieux et venteux.

On espère avoir du soleil.

Bonnes fêtes pascales.

Écrit par : tiot le mineur | 30/03/2018

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Bonjour ma petite Mousse. Je passe te souhaiter un très bon WE de Pâques. Je t'embrasse bien fort.

Écrit par : Jacinta20 | 30/03/2018

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bonne fin de semaine , ici chasse aux oeufs dans le parc pour les enfants , les oeufs dans la boue ... dommage qu'on a pas une belle météo

a demain ....

Écrit par : el lobo | 30/03/2018

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bonsoir ma douce , as tu passé un bon vendredi ? moi calme sans sortie , on a de la pluie et du vent fort il ne fait pas chaud , bonne soirée et bon weekend de Pâques . le mien sera calme .bisous ..Anna

Écrit par : anna | 30/03/2018

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Bonjour ma mousse que j'aime
bien ton billet j'aime bien râler loll
le soir quand on mange je dis a mon mari prend ton Ipad qu'on râlent un peu loll c'est sur y a que des pubs au lieu des informations et quand y a les informations on râle aussi car il nous parle que du temps au lieux des choses qui se passe on nous cache beaucoup
heureusement ce matin on a pu aller au jardin car la il pleut a nouveau alors je râle loll
elle est belle ton image que la terre est belle dommage c'est plus comme sa
on détruit on coupe les arbres
tien justement y a quelques jours je me balader avec les toutous et que ce que je vois ils coupaient les grands acacias ben ca fait râler tu crois pas sniff les abeilles on temps besoin de butinées
y a tellement de choses qui fond râler
passe une bonne fin après midi
je t'envoie un sourire de la tendresse
et toute mon amitié

☆✿☆══════════☆✿☆══════════☆✿☆
AMITIE
☆✿☆══════════☆✿☆══════════☆✿☆
calins des copains
❤Merci de ta fidèle amitié ☀.

Écrit par : line | 30/03/2018

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Bonsoir Moussette !!!
Il paraittrai que je grogne beaucoup, mais je suis pas méchante :-D
Je vais me reposer ce week-end car j'ai mal à la gorge alors je vais attaquer le maux dès maintenant avec une bonne tasse de lait au miel et une bonne nuit de repos au chaud sous la couette dans les bras de mon chéri d'amour.
Passe un bon week-end
Gros bisous doux

Écrit par : Maryl-N | 30/03/2018

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Coucou ma puce, bel article. Pour moi il faudrait me sevrer de chocolat !!!! hihihi, mais comme demain c'est pâques et bien c'est fichu car je vais manger du chocolat et sans complexe, car c'est bon pour le moral et la santé. Je ferais régime plus tard, je te souhaite malgré le temps tristounet que tu as un bon we de Pâques, gros bisous ma douce et merci de ta visite.

Écrit par : day-lys | 30/03/2018

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profitons du temps de Pâques Mousse pour nettoyer notre esprit de l'effet de râler,
ainsi seulement nous profitons du renouveau que Pâques annonce !

j'espere que la journee est belle pour toi, j'espere que tu passeras un bon weekend

bisous amicaux

Angie

Écrit par : Angie | 30/03/2018

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Bonne soirée Mousse. Le gang rançonneur qui sévi à Toulon ma répondu que seul le tribunal civil ou de police est compétent c'est à dire qu'il faut prendre un avocat pour la mise à la fourrière qui va coûter au minimum 1000 € pour récupérer 142 €, Comme quoi c'est bien un chef de gang et non un maire. Maintenant je voterai contre lui même si c'est un manchot qui se présente contre lui et comme j'ai assez de famille et d'amis (ies) avec de la chance il ira pointer au chômage. la je me repose pendant toute la semaine pascales. Passe une bonne fin de vendredi Mousse.

Écrit par : virimage | 30/03/2018

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coucou ma belle ça va? chez nous c'était un jour férié et j'avais mes enfants et ma jolie princesse. Par contre j'arrête pas de croire qu'on est dimanche !!!!
Sinon fatiguée en ce moment avec beaucoup de chose à faire et à penser.
je te souhaite une belle soirée tout en douceur. Claire

Écrit par : Claire | 30/03/2018

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Râler, c'est la nature humaine ! Tu connais quelqu'un qui ne râle pas, toi? Certains plus que d'autres, je te l'accorde. Ce sont les jamais contents !
Même en vacances, il y en a qui râlent. Moi, je me laisse vivre !
Bonne et douce nuit.
Bon weekend pascal.

Écrit par : Philippe D | 30/03/2018

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ah ça c'est vrai pour Louve !!!! je m'en suis guéri lorsque je m'en suis rendu compte ! maintenant je dois soigner mon pessimisme ! bon et bon et très bon week-end de Pâques !

Écrit par : louvard | 02/04/2018

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