MOTIVATION - ENERGIE

Une bonne journée

Dès le lever, inviter la lumière à entrer chez soi.

On ouvre les volets, on tire les rideaux, on ouvre les fenêtres et on respire l’air frais.

Ensuite, pour être tonique et être de bonne humeur, hop, on va sous la douche, on termine par un jet d’eau froide sur tout le corps, c’est l’un des plus stimulants qui soient et on se sent dans une forme olympique !

Une journée réussie est une journée au cours de laquelle on a su distinguer ce qui était important de ce qu’il ne l’était pas et agir en conséquence.

Sourire, dire bonjour, permet de commencer la journée sous les meilleurs auspices, rien de plus pénible de voir des têtes d’enterrements dès le matin, on est gai, la vie est belle.

Ne pas laisser une contrariété survenue le matin ou la veille au soir nous gâcher la journée, cela n’en vaut pas la peine.

Chaque instant de vie mérite d’être réussi.

On passe sa journée dans la joie et la bonne humeur !

Je vous souhaite une très bonne journée.

Le bain

Une immersion dans le bien-être

Simple relaxation, pause détente ou bien mise en beauté totale, le bain est avant tout un moment privilégié pour s'occuper de soi.

Que les choses soient bien claires : il n'est pas question de prendre un bain pour se laver mais pour se détendre.

A remous, parfumés, revigorants... Les bains nous apportent toujours une relaxation et un bien-être inégalés.

Se plonger dans un bain chaud, c'est la promesse assurée de se détendre et de se relaxer.

 Quel bonheur de pouvoir se délasser tout en barbotant dans des essences parfumées ou des produits de soins raffinés !

Actifs marins, sels de bain, crèmes onctueuses, bain tonique, bain détoxifiant ou bain

Cocooning. Tout est possible. A vous de décider !

 Ensuite de douces senteurs vous enveloppent telle une caresse voluptueuse tout au long de la journée ou de la soirée.

Un plaisir inégalé !

Conseils de santé et de longévité

La santé qu'on définit volontiers comme l'absence de maladie est plus précisément synonyme de vitalité, de forme et d'énergie. Malheureusement, le confort ne va pas de pair avec la santé ; d'une manière générale une vie plus facile est aussi une vie plus courte.

L'organisme mène un combat permanent, de la naissance à la vieillesse, contre l'environnement, contre des bactéries, des virus et des microbes en tous genres. Pour lutter, il doit être en bonne condition physique. Que sa forme fléchisse, il devient vulnérable à n'importe quelle maladie. Car toutes restent là, à portée, prêtes à saisir l'occasion.

L'idée qu'une vie facile contribue à nous préserver est complètement fausse. L'être humain n'est pas une machine - contrairement à la voiture, qui ne s'use que si l'on s'en sert. En ce qui le concerne, moins il utilise son corps, et moins ce dernier a de chances de durer. [... L'homme] a besoin de s'entraîner chaque jour, constamment et vigoureusement, sur le plan physique pour se tonifier et rester en bonne santé.

Notre civilisation a contribué à la réalisation de toutes sortes de progrès merveilleux, mais nous ne devons pas la laisser nous écraser. La vie, par définition, fait de nous des convoyeurs d'énergie : plus nous en dépensons, et plus nous en avons.

Sigmund S. Miller

 Les Addictions à internet

La naissance d’Internet a bouleversé notre rapport au temps, à l’espace, au monde.

Désormais, difficile de vivre sans être connecté, jusqu’à, pour certains, en devenir dépendants.

 Les psychiatres et addictologues Michel Hautefeuille et Dan Véléa expliquent les différents types de dangers – la cyberdépendance, les addictions cyber assistées comme les achats compulsifs en ligne, les jeux pathologiques, mais insistent aussi sur la désocialisation et l’isolement que peut engendrer le refuge dans une vie virtuelle.

Prévenir, guérir, comprendre tous ces risques, c’est l’enjeu de ce livre qui précise que le web ne présente pas que des inconvénients, puisqu’il peut également se transformer en véritable objet thérapeutique. Instructif et concernant.

Comme dans tout, il faut un juste milieu, alors, les accros du net, ce livre est pour vous !

Les addictions à internet de : Michel Hautefeuille Dan Véléa

La couverture de ce livre est très mal faite, c'est illisible.

Se méfier de ce qui est gratuit

N’acceptez pas ou ne rapportez pas de choses chez vous parce qu’elles sont gratuites.

C’est justement cela que vous avez en trop maintenant.

Payer de son temps en efforts, encombrer son espace vital, veiller à ce que tout soit en état de marche n’est pas rien !   Rien n’est  gratuit.

Le poisson qui mord à l’hameçon, c’est vous.

Cure-dents, stylos, serviettes en papier, sachet de sel et de poivre, de ketchup, de sucre récupérés dans les restaurants, les hôtels, les avions pas étonnant que les tiroirs soient plein à craquer ! (clin d’œil à ma belle-mère) ! Trois fois sur dix, on ne s’en sert pas, c’est vraiment le plaisir d’accumuler, parce que c’est gratuit. On encombre sa maison, de tout et de rien.

La radio, la télévision, Internet nous répètent sans cesse que nous avons besoin de quelque chose.

Il est si facile d’accumuler, d’emmagasiner comme les rats.

Tous ces petits riens gratuits s’insinuent chez nous sous forme de cadeaux, règlement à crédit, prix spéciaux, bonus, héritage, nouveaux projets  d’achat.

Ne prenez pas ou n’utilisez pas quelque chose seulement parce que c’est là ! Parce que c’est gratuit, nous collectionnons stylos d’hôtel, brochure, (les brochures, c’est la spécialité de mon mari, il est bien le fils de sa mère).

Une semaine après, hop, je mets tout à la poubelle, lui il est content il a du papier, je ne le laisse pas faire.

Toutes ces choses gratuites, dont on n’a pas besoin, on en a fait des collections, juste parce que c’est gratuit.

C’est à réfléchir ! Pour moi ce n’est pas nécessaire, c’est,  s’encombrer inutilement.

La prochaine fois, faites l’expérience et regarder si vous aller vous servir de toutes ces choses gratuites, je ne le pense pas.  Je n’arrête pas de trier et de jeter, je m’encombre le moins possible.

Une maison encombrée, c’est un esprit encombré !

Un bon réveil

Se réveiller dix minutes plus tôt.

Chaque matin quand le réveil sonne, c’est une course contre la montre qui s’amorce malgré soi.

On effectue souvent des gestes automatiques et on est déjà en état de stress avant même d’avoir pris soin de soi.

C’est dommage, car bien commencer sa matinée, c’est  s’assurer une journée agréable.

Hop, on fait sonner le réveil plus tôt pour commencer la journée en douceur.

Bien choisir la sonnerie, avec un réveil et une sonnerie désagréable, c’est déjà pour nous mettre de mauvaise humeur.

Branchez-vous sur une radio que vous aimez, infos, (ça je n’aime pas trop), musique classique, (ça j’aime bien), ou une autre musique que vous aimez.

Ce qu’il y a encore de mieux c’est se réveiller sans réveil, être à l’écoute de notre horloge biologique interne, que vous aurez programmée la veille avant de vous endormir, je peux le faire, donc vous aussi !

Avant de s’endormir,  on ne pense à rien, on pense à son réveil.

Voilà pour bien commencer la journée et être zen dès le matin.

Mangeons moins

Il n’y a pas de santé sans conscience.

Nous vivons dans des sociétés de surnutrition, avec de plus en plus de problèmes d’obésité, qui est une maladie des accumulations, accumulations des sensations, de la nourriture.

On veut toujours plus, ce qui génère du stress, première cause de mortalité.

Les premiers facteurs de la maladie sont liés aux erreurs de l’intelligence humaine.

Ce ne sont donc pas les maladies qu’il faudrait soigner, mais les gens !

Trop ou trop peu, trop tôt ou trop tard voilà les raisons de la maladie ou de la guérison.

Pour obtenir un équilibre naturel, il faut éliminer les toxines physiques et mentales.

Si le corps ne va pas, il est certain que rien d’autre n’ira.

La diététique est une philosophie, une sagesse, bien vivre, c’est chercher un sens à tous les moments de la vie et moins manger une façon de simplifier sa vie.

Il n’existe pas de régime, il faut manger moins et supprimer les pensées négatives, elles vous font manger.

C’est impossible de bien vivre si on ne ressent ni amour, ni joie.

On mange souvent pour compenser un manque.

On positive, on mange moins !

Journée de deuil nationale en Belgique

Cette bougie pour les victimes de l'accident de la route en Suisse.

Ayons tous une pensée ce matin à 11h pour les familles et observons une minute de silence à la mémoire des enfants et des adultes morts dans cet horrible accident.

Le sourire

Vous avez sans doute remarqué qu'une femme souriante est nettement plus attirante qu'une femme qui ne sourit pas. En fait, une femme moyennement jolie mais affichant un charmant sourire est généralement plus attirante qu'une femme splendide avec un visage triste et renfrogné.

Le sourire reflète le bonheur de vivre et la sociabilité.

Une femme souriante envoie un message clair aux gens qui l'entourent: "Je suis de bonne humeur et je suis prête à engager la conversation" Le message de la femme au visage renfrogné est tout aussi clair: "Je suis antisociale; fichez moi la paix.

Ce qui est vrai pour les femmes est bien entendu tout aussi vrai pour les hommes. Les femmes sont naturellement attirées par les hommes souriants. Le sourire est sans doute l'arme de séduction la plus efficace et peu d'hommes ont conscience de son importance et de son efficacité.

Un homme souriant émet des ondes positives qui rendent les filles plus réceptives. En fait, il est tout simplement inutile de soigner votre apparence et votre tenue vestimentaire si vous oubliez de sourire. Un homme aussi élégant soit-il n'attirera pas le regard des femmes s'il oublie de sourire. Un beau sourire conquiert sans doute plus de femmes qu'une chemise Dior ou qu'une Porsche... Voici une bonne nouvelle si votre compte bancaire est dans le rouge !

Sourions la vie est belle.

Une nouvelle thérapie:

La poésie

La poésie recèle une force, une énergie pour mener à bien sa vie affirme Jacques de Coulon.

Philosophe Suisse réputé pour ses écrits, il nous exhorte à poétiser notre vie.

Comment s'y prendre ?

De bon usage des mots

Les mots contre les maux... Un concept qui, s'il peut nous paraître familier, prend toutefois une autre dimension avec Jacques de Coulon. Des mots oui, mais poétiques, non plus pour nommer une douleur ou mieux communiquer, mais pour libérer notre imaginaire, faire vibrer notre psyché !

Notre besoin de poésie

Jacques de Coulon s'attache à tracer notre réel besoin de poésie, pour en faire une priorité.

La poésie peut nous aider à sortir d'une vision étriquée, pour en acquérir une autre plus élargie de notre réalité. La poésie pourrait bien être la nouvelle voie royale pour revenir à la source de qui nous sommes.

Poétiser sa vie demande d'être capable de s'asseoir pour regarder les nuages dans le ciel, de poser son regard sur les personnes qui nous entourent, combien sommes-nous aujourd'hui à prendre ce temps de vivre ?

La poésie pour guérir

Qui dit thérapie dit souffrance ! Notre souffrance viendrait du fait que nous passons notre vie à nous identifier que ce soit à des états ou des situations, des objets ! Ainsi nous sommes attachés à notre travail, notre amour ou notre voiture. De leur présence dépend notre bien-être.

Qu'il disparaisse (licenciement, rupture, ou vol) notre équilibre est menacé.

"Les jours s'en vont, je demeure" clament les poètes. Être poète c'est d'être capable de se trouver sur ce pont Mirabeau, pour regarder la Seine.

En pratique

Devenir poète demande de sortir de l'affairisme pour s'en remettre à ses sens. Perdus dans vos pensées, vous négligez les richesses que le réel recèle. Prêter votre peau à la caresse du vent, croquez dans un fruit vos papilles à l'écoute. Plongez votre nez dans un bouquet. Sans juger, mais bien en vous laissant traverser par des images et des mots, que vous noterez sans vous censurer.

Relax !

Pour accéder au poète en soi, la clé réside dans la détente. Recherchez un état calme, zen, entre veille et sommeil, pour laisser venir des mots, des images.

Les mots ont un réel pouvoir de création.

Lire : Soyez poète de votre vie: Jacques de Coulon

Développement personnel

Autrefois, nous avions des médecins de famille, des prêtres, des directeurs de conscience, des maîtres, des aînés auxquels nous confier, demander des conseils, d’ordre pratique, moral ou spirituel.

Aujourd’hui, ces personnes ont cédé la place aux thérapeutes, aux diverses techniques de développement personnel, aux psychologues, aux coaches, (très à la mode pour tout) et bien sûr, à l’industrie pharmaceutique.

Mais le développement personnel n’en reste pas moins aussi important, il est le fondement de tout.

Un nombre croissant de publications de ce nouveau genre inonde le marché, avec recettes, méthodes, technique sur l’accomplissement de la personnalité.

Bien des sujets nous intéressent, des conseils, ils sont tellement nombreux que nous ne pouvons pas  tous les approfondir.

De plus, nous espérons toujours un peu inconsciemment qu’il y aura, dans le prochain livre, dans le prochain magazine, quelque chose de mieux, de plus efficace, de plus facile, de plus rapide.

Alors, nous continuons inlassablement nos lectures, sans cesse à l’affût du dernier secret miracle pour mincir, déstresser, trouver le prince charmant, le bonheur.

Honnêtement, que retirons-nous de tout cela ?

Ce n’est pas se contenter de lire ces conseils, qui va  donner des résultats, mais ce que nous faisons nous de ces conseils !