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15/02/2018

BIEN DORMIR...

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Bien dormir

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Cela semble incroyable, mais dormir est devenu un luxe dont tout le monde ne peut pas profiter.

Le sommeil est une de ces dimensions où sont reflétées toutes les difficultés émotionnelles.

En effet, le fait de ne pas dormir correctement génère toute une série de risques et accentue tous les problèmes que l’on peut avoir.

Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, un adulte doit dormir entre 7 et 8 heures chaque nuit pour bénéficier d’un repos optimal, aussi bien physique que mental.

Les effets du manque de sommeil peuvent être très graves.

L’OMS souligne qu’il peut être très risqué de ne pas dormir du tout pendant toute une nuit, car cela peut entraîner une perte de tissu cérébral.

Le manque de sommeil ne fait pas qu’affecter sérieusement le cerveau,

il augmente aussi la disposition de notre organisme à souffrir de maladies.

On sait, par exemple, que le système immunitaire est affecté par le manque de sommeil. Certaines informations recueillies permettent également de conclure que le manque de sommeil a une incidence sur le diabète, le cancer, voire même l’obésité !

Tout ceci étant dit, il vaut la peine de vous demander si vous dormez correctement et suffisamment.

Le bon sommeil est un bien précieux dont on doit prendre soin et que l’on doit préserver. Cela constitue sans aucun doute un des grands piliers de notre santé mentale.

 

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00:00 Écrit par Mousse dans Bien-être | Lien permanent | Commentaires (38) |  Facebook |