11/08/2017

L'APPRENTISSAGE...

7.jpg

L'Apprentissage du bonheur

313c81ed.png

Pour mettre en œuvre la théorie de notre professeur de bonheur, des exercices pratiques extraits de son livre.

Mettez votre vie en tableau

Consignez vos activités par écrit. Chaque jour, indiquez dans la première colonne le temps passé au travail, à lire vos mails, à regarder la télé, à jouer avec vos enfants, à faire du sport.

À côté de chaque activité, notez (de 1 à 5, le niveau le plus élevé) dans une deuxième colonne le plaisir qu’elle vous procure, ainsi que le niveau de sens que vous lui accordez.

Dans la dernière colonne, précisez si vous aimeriez consacrer plus ou moins de temps à cette activité.

Demandez-vous quelles activités vous rendent le plus heureux, et celles auxquelles vous aimeriez consacrer moins de temps. Voyez si vous pouvez introduire de nouvelles activités qui conjuguent au mieux plaisir et sens. Introduisez-les en créant des rituels. Répétez cet exercice régulièrement. 

Créez des rituels

Le fait de se brosser les dents matin et soir est un rituel qui n’exige pas des prouesses d’autodiscipline.

Eh bien, c’est cette même démarche que nous devons adopter si nous voulons apporter un changement dans notre vie.

Quels sont ceux les rituels que vous aimeriez introduire et qui vous rendraient plus heureux ? Ce peut être faire du sport, méditer un quart d’heure tous les matins, aller deux fois par mois au cinéma, sortir avec votre conjoint. N’introduisez pas plus d’un ou deux rituels à la fois, et assurez-vous qu’ils ont acquis le statut d’habitude avant d’en ajouter de nouveaux. Quand vous aurez défini vos rituels, inscrivez-les dans votre agenda et entreprenez de les accomplir.

Tal Ben-Shahar

 

9.jpg

 

8.jpg

 

6476214_21b17.gif

00:00 Écrit par Mousse dans Livres à découvrir | Lien permanent | Commentaires (53) |  Facebook |

01/05/2017

RITUEL...

8.jpg

Rituel

50666094_bar001_002.gif

 

Un rituel du matin qui réveille le cerveau, booste la confiance en soi et donne le sourire !

Aujourd’hui, pour démarrer du bon pied, je vous invite à tester  une technique fabuleuse que j’ai découverte grâce à un ami, la première fois, que j’ai visionné la vidéo j’ai rigolé, ce sont des mouvements marrants, j’ai essayé, je ne sais pas si cela booste le cerveau, mais en tout  cas ça met de bonne humeur ! C’est quoi ce rituel, c’est l’IntenSati de Wendy Suzuki  qui est neuroscientifique. L'IntenSati, une discipline pour l'instant encore inédite en Europe, mêle des mouvements de kick boxing, de danse, du yoga et des arts martiaux tout en criant des affirmations positives.

Une activité qui a très rapidement passionné la scientifique par le lien qu'elle établissait entre le cerveau et le corps. Travail de mémorisation et de coordination, l'intensité de cet exercice se répercute aussi bien sur le cerveau qui fait travailler des aires généralement peu sollicitées pendant le sport que sur le reste du corps.

On ne va pas douter de ce qu’elle raconte ! Si vous voulez en savoir plus, elle a écrit un livre. "Bouge ton cerveau".

Prêt à être en pleine forme, confiant et souriant en quelques instants ? Suivez le guide en regardant la vidéo.

Envie de tester ? Voici les affirmations qu’elle nous conseille de répéter en s’activant :

 Je suis inspiré

 Je suis reconnaissant

Je suis sexy

Je suis confiant

 J’ai la force de Super Man/Wonder Woman

Mon corps est sain

 Mon cerveau est extraordinaire

 Je jette l’ancien et j’adhère à ce qui est nouveau

On visionne la vidéo, on se marre déjà !

Devenons des neuroscientifiques de notre propre cerveau !

 

 

 

 

10.jpg

7.jpg

 

12.jpg

 

 

 

3293389544_1_3_Hktp1MIE.gif

 

13.jpg

 

ob_54cdb6_1ermaimuguet.gif

 

00:00 Écrit par Mousse dans Livres à découvrir | Lien permanent | Commentaires (72) |  Facebook |

21/02/2017

CROIRE...

8.jpg

Croire à l’au-delà

51a459f9.png

 

Les 7 bonnes raisons de croire à l'au-delà de : Dr Jean-Jacques Charbonier

 

Peut-être faites-vous partie des gens qui ne sont pas à l’aise avec le sujet de la mort. Si c’est le cas, alors, lisez ce livre, il  pourrait bien vous permettre de vivre une vie plus sereine.

La mort n’est qu’une étape, ça fait quand même peur !

C’est un fait, de nombreuses personnes passent de la vie à la mort, puis reviennent à la vie. Ces personnes rapportent de nombreux témoignages étonnant de leur voyage.

Dans ce livre vous découvrirez un livre à lire pour ne plus avoir peur de la mort !

 

Quatrième de couverture :

De récentes études démontrent que croire en l'existence de
l'au-delà stimule les défenses immunitaires, améliore le
pronostic des maladies liées au stress, et augmente l'espérance
de vie. Et si nous avions d'ores et déjà en notre possession
suffisamment d'éléments rationnels et scientifiques pour
pouvoir prétendre que l'au-delà existe ? Et si ces preuves
étaient au nombre de sept ? Sept phénomènes déroutants et
difficilement contestables ? Et si après la lecture de cet
ouvrage vous n'étiez plus tout à fait comme avant ? C'est le
pari ambitieux que fait l'auteur en exposant de façon claire les
sept bonnes raisons de croire en l'au-delà. Son texte, qui fait
voler en éclat tous les arguments classiques des sceptiques et
des détracteurs, sera sans nul doute d'un puissant réconfort
pour celles et ceux qui sont dans la douleur du deuil ou
angoissés par la mort. Un livre essentiel, concis et percutant,
qui pourrait radicalement changer votre regard sur la vie et la
mort.

Un livre à offrir aux sceptiques et aux détracteurs ! 

Même si on y croit à moitié, ce livre nous rassure.

Mais, nous avons encore le temps de vivre cette expérience, que ce soit le plus tard possible !

 

10.jpg

 

9.jpg

 

62dbf90f.gif

 

00:00 Écrit par Mousse dans Livres à découvrir | Lien permanent | Commentaires (48) |  Facebook |

15/11/2016

LES MANIPULATEURS...

7.jpg

Les manipulateurs

dce7cce9.png

 

 

On les appelle manipulateurs ou encore, pervers narcissiques. Ils peuvent être un conjoint, un proche, un patron, un(e) collègue, un(e) ami(e). Ils plaisent par leur côté charmeur et flatteur.

Mais très vite, à leur contact, un malaise s’installe. Et leurs victimes entrent dans une spirale infernale de culpabilisation et de dévalorisation. Véritables dangers pour notre intégrité physique et mentale, les manipulateurs sont des personnalités narcissiques qui représentent, selon, 1, 2 à 3% de la population. Nous sommes donc tous amenés à croiser un jour, si ce n’est pas déjà fait, une personne atteinte de cette pathologie.

Souvent, j’entends dire qu’après tout, nous sommes tous un peu manipulateurs. Non, de la même façon que l’on ne peut pas dire que nous sommes tous des menteurs ou des schizophrènes. Il y a une grande différence entre faire de la manipulation de temps en temps et être manipulateur.  La raison d’être de ces derniers ?

Se rendre valables en nous écrasant pour se sentir supérieurs. Ils sont comme des virus. Ils distillent le mal auprès de plusieurs victimes à la fois. Vous n’êtes qu’un pion sur lequel ils s’appuient pour se valoriser. Ce sont des comédiens nés

Selon Isabelle Nazare- Aga, les pervers narcissiques seraient comme coincés dans l’enfance. Ce sont des adultes qui ont les mêmes réactions qu’un enfant de 5 ans qui aime arracher les pattes des mouches sans réaliser que cela lui fait mal. Ils ne sont pas capables de voir la souffrance de l'autre. Ils ne le respectent pas et vont chercher à satisfaire leurs besoins à ses dépens. Après plus de vingt ans passés à étudier la question, Isabelle Nazare-Aga est d’ailleurs formelle :

les manipulateurs n’aiment personne 

Livre intéressant à lire : Les manipulateurs sont parmi nous d'Isabelle Nazare-Aga

 

9.jpg

 

b886270b.gif

 

 

00:00 Écrit par Mousse dans Livres à découvrir | Lien permanent | Commentaires (43) |  Facebook |

05/07/2016

DELICES...

9.jpg

Délices pour le cœur

0r8oB3Sfl3jPWOZvwnNRqEznd5M.png

365 Délices Pour Le Cœur est un cocktail explosif de citations et de messages positifs où Nathy LaBell donne 365 clés pour nous permettre de voir la vie sous un angle positif.

Ainsi, un délice pour le cœur est à choisir au quotidien en fonction de la date du moment.

Chaque message insiste sur le fait que nous sommes le créateur de notre vie ainsi que l’artisan de notre bonheur ou de notre malheur. C’est à nous de voir ce que nous voulons expérimenter ici-bas. Nous pouvons donc faire toute chose à la seule et unique condition de faire les meilleurs choix possibles pour nous, car une vie de qualité ne dépend que d’une personne : nous !

L’auteure nous invite à aimer la vie, à vivre pleinement l’instant présent, à danser la danse de la vie et à laisser la vie chanter en nous.

13.jpg

 

Bonne journée

 

16070308222114696014350219.gif

00:00 Écrit par Mousse dans Livres à découvrir | Lien permanent | Commentaires (52) |  Facebook |

08/03/2016

LE LIVRE MAGIQUE...

10.jpg

Le livre magique

u6wro9us.gif

 

Mon ami Philippe avait écrit il y a cinq ans, l’étoile magique, un livre pour enfants, mais aussi pour les grands, j’ai été emballée avec l’histoire du petit Pierrot, il n’était pas toujours sage, mais il m’a fait beaucoup rire.

Voilà Philippe vient d’écrire la suite, "Le livre magique".

Un livre qui nous emporte dans un monde imaginaire, le monde des livres, mais pas n’importe quel livre ! Philippe écrit avec beaucoup de finesse, il a énormément d’imagination, il a gardé son âme d’enfant ! Philippe est instituteur, ça lui va comme un gant, même si parfois les petits monstres l’épuisent, il ne baisse jamais les bras. Une inspectrice est passée dans sa classe récemment, j’ai beaucoup aimé la conclusion de sa visite, elle a trouvé que Philippe était un virtuose.

Quel joli compliment, ça donne des ailes pour continuer. Je suis entièrement d’accord avec elle.

Je le connais, il est très perfectionniste, très dévoué et à l’écoute de ses élèves.

Deux livres qui peuvent être lus séparément. Deux histoires pour petits et grands.

On s’envole dans le monde merveilleux des enfants. J’ai adoré les deux.

Je félicite Philippe et aussi son fils Jimmy qui a admirablement bien illustré les deux couvertures.

Ce qu’en pense le comité de lecture des Éditions CDL.

C’est franc, humain, plein de tendresse. En plus, cette histoire a un petit côté didactique

(sans exagération) capable de susciter la curiosité des enfants pour la nature de les ouvrir à la lecture.

Je mets son livre à l’honneur, car il le mérite, j’attends le prochain avec impatience !

Pour commander le livre, voici le lien :

http://www.editionschloedeslys.be/5-catalogue

Les Éditions CDL font 30% sur le prix librairie. 

Un livre doudou à lire et à relire.

8.jpeg

5.jpg7.jpg

3.jpg

 

00:00 Écrit par Mousse dans Livres à découvrir | Lien permanent | Commentaires (47) |  Facebook |

28/01/2016

LE BOUDDHISME...

20.jpg

Le bouddhisme

2bvRMJol9deFXl9imDq75itxtCw.png

 

En Occident, aujourd’hui, la science et la technique triomphent, mais la sagesse périclite. Comment vivre ? Comment être heureux ? Les grandes idéologies qui entendaient faire le bonheur de l’humanité se sont effondrées, ainsi que les utopies politiques ; simultanément, les religions traditionnelles ont pâli. Le bouddhisme comble un vide. Il dessine une quête personnelle pour l’individu déboussolé.

Il alloue le bonheur ici-bas, pas dans l’au-delà, un bonheur durable, même s’il passe par une ascèse et des épreuves. Peut-être parce que beaucoup d’Occidentaux dotés d’un certain confort matériel n’ont plus besoin de se battre pour survivre, ils doivent apprendre à vivre.

À vivre et à mourir. Parfois seulement à mourir d’ailleurs…

La force du bouddhisme tient en sa faiblesse relative : il n’offre pas l’image d’une institution puissante, rigoriste, dogmatique. Il n’a pas provoqué d’inquisition, ni de massacre à la Saint-Barthélemy ; il ne nous envoie pas des terroristes qui se font sauter sur les places des marchés ou enfoncent les tours de New York. Une tempérance, une modération baigne le bouddhisme. Il tient à l’écart des deux maux qui endommagent notre civilisation. Le mercantilisme et le fanatisme.

Contre ceux qui confondent être et avoir !

Qui assimilent bonheur et possession, qui deviennent agressifs à force d’être frustrés, il oppose une existence mesurée où l’on s’habitue à se connaître, à se maîtriser et à respecter ce qui nous entoure.

Contre ceux qui tombent dans le fanatisme par refus de douter, contre ceux qui recourent à la fureur pure afin que l’univers cesse de contredire leurs illusions, il fournit une sagesse souriante, ouverte, tolérante, où l’on s’initie à vivre en harmonie avec les autres.

Dans ce monde qui s’affole, s’angoisse et se déchire, le bouddhisme nous indique une forme incroyable de résistance, la sérénité !

Éric-Emanuel Schmitt

 

Le bouddhisme n’est pas une religion, mais une philosophie de vie !

Récit du livre Milarepa, livre à lire de E.E Schmitt !

 

21.jpg

 

22.jpg

 

anigifa.gif

00:00 Écrit par Mousse dans Livres à découvrir | Lien permanent | Commentaires (41) |  Facebook |

19/01/2016

J'ARRETE...

6.jpg

J’arrête de râler

71b1ba8b.gif

 

C'est un fait, nous râlons en moyenne 15 à 30 fois par jour.

Si cela devient vite insupportable pour notre entourage, c'est finalement tout aussi énervant et fatigant pour nous-mêmes. Mais comment faire pour endiguer le phénomène ?

Christine Lewicki a fait le pari d'arrêter de râler pendant 21 jours consécutifs !

Elle vous propose de relever le défi et de tourner le dos à ces frustrations et ces désagréments que le grognement engendre, pour retrouver sérénité, calme et plaisir de vivre.
Une méthode simple en quatre phases, très efficace pour transformer son quotidien : se lancer le challenge, en prendre conscience, constater les premiers bénéfices et consolider ses acquis !

Si on essayait déjà une semaine !

8.jpg

 

5.jpg

 

Qu’il fasse beau ou pas.

L’important c’est le soleil qui a dans nos cœurs.

Bonne et douce journée.

 

0d9be44c6ea6b43b843cc9cba6983346.gif

00:00 Écrit par Mousse dans Livres à découvrir | Lien permanent | Commentaires (53) |  Facebook |

17/11/2015

ECOUTE TON...

16.jpg

Écoute ton corps

69911321_1296289140_OD296.png

 

 

Savez-vous qui est votre plus grand ami sur terre ?

Eh bien selon Lise Bourbeau, c’est votre corps.

Nous sommes tous venus ici pour évoluer, et nous n’en avons pas conscience pour un grand nombre.

Nous avons tous les capacités de créer tout ce que l’on souhaite dans notre vie. Mais on ne nous a jamais montré comment faire et quel était ce processus de création dont nous disposons.

Dans ce livre Lise nous mène vers un principe important, c’est que

" l’humain est ce qu’il pense ".

Vous allez trouver beaucoup de conseils pratiques pour mieux vivre certaines expériences.

Ce livre est tellement bien écrit, que je vous recommande de l’acheter !

Spécialement pour un ami qui se reconnaîtra !

 

17.jpg

 

6.jpg

 

5.jpg

 

00:00 Écrit par Mousse dans Livres à découvrir | Lien permanent | Commentaires (38) |  Facebook |

17/09/2015

METTRE EN PRATIQUE...

10.jpg

 

Mettre en pratique le pouvoir du moment présent

1c80678a.gif

 

 

Mettre en pratique le pouvoir du moment présent contient les enseignements essentiels pour jouir d’une vie libérée.

Les enseignements de ce livre se veulent simples, pratiques et pouvant être mis à contribution au quotidien.

Voici un passage important du livre qui résume assez bien la situation :

Utilisez pleinement vos sens. Soyez véritablement là où vous êtes. Regardez autour de vous. Simplement, sans interpréter. Voyez la lumière, les formes, les couleurs, les textures. Soyez conscient de la présence silencieuse de chaque objet, de l’espace qui permet à chaque chose d’être. Écoutez les bruits sans juger. Entendez le silence qui les anime. Touchez quelque chose, n’importe quoi et sentez et reconnaissez son essence. Observez le rythme de votre respiration. Sentez l’air qui entre et qui sort de vos poumons, sentez l’énergie de vie qui circule dans votre corps. Laissez chaque chose être, au-dedans comme au-dehors. Reconnaissez en chaque chose son " être-là". Plongez totalement dans le présent.

Eckhart Tolle

 

17.jpg

 

9.jpg

00:00 Écrit par Mousse dans Livres à découvrir | Lien permanent | Commentaires (42) |  Facebook |