MOTIVATION - ENERGIE

La marche en ville

Respirer à pleins poumons, vivre l’instant, laissé l’esprit vagabonder.

Nul besoin de crapahuter dans le désert ou de cheminer vers Compostelle pour goûter ces plaisirs simples. La ville et ses quartiers s’offrent volontiers comme autant de terrains d’aventures au marcheur méritant qui sait en déjouer les pièges (bruit, pollution, omniprésence de la voiture) pour y découvrir les lieux qui l’enchantent.

Excellent moyen de renouer avec soi-même quand tout s’agite autour de soi, la flânerie urbaine est également une expérience d’ouverture au monde. Une fine pluie sur le visage, les premières fleurs du printemps, l’odeur de la terre mouillée, une vitrine qui attire le regard : celui qui va à pied jouit à sa guise du temps et de l’espace.

Il s’offre ce luxe !  Le flâneur des villes se délivre de l’urgence, affirme l’anthropologue David Le Breton. Il avance à son rythme, s’imprègne des saveurs du monde, se met en disponibilité de découvertes. A sa façon, l’homme en marche résiste à sa condition d’homme assis et réapprend à vivre par le corps.

La marche détend des pieds à la tête. Elle affûte les sens, titille la curiosité, provoque les rencontres.

La marche en ville, un formidable moyen de cheminer vers soi.

Bien sûr rien ne vaut la marche dans la nature, faute de grive on mange des merles !

Impuissance

L’un des sentiments les plus paralysants qui soit: le sentiment d'impuissance.

Je vous incite à poser des gestes, à ne jamais abdiquer. Je vous encourage à garder toujours espoir, à toujours chercher à avoir du pouvoir sur votre vie. Quand les drames et les difficultés surgissent, car ils arrivent bel et bien de temps à autre, il importe d'être outillé pour rester le moins longtemps possible dans la zone d'impuissance.

Continuez à développer votre potentiel cognitif, spirituel et émotif.  Les athlètes ne sont pas exempts de maladies, mais ils récupèrent infiniment plus vite que les personnes non entraînées.

Au cas où vous auriez à vivre une période difficile, voici quelques suggestions:

Si des émotions surviennent, laissez-les venir, surtout ne tentez pas de les retenir (elles viendraient vous hanter tôt ou tard). (Pouvoir du cœur)

Entourez-vous de gens que vous aimez, ne serait-ce que pour recueillir vos larmes. Pleurer seul peut être négatif à la longue, car vous risquez de ressasser toujours les mêmes émotions. (Pouvoir des relations)

Sachez qu'il y a autour de vous une force bienveillante et que "quelque chose" de bien vous attend après la tempête. (Pouvoir de l'âme et du temps).

Acceptez de ne pas tout contrôler, concentrez-vous sur vos propres réactions, ce sur quoi vous avez du pouvoir. (Pouvoir du changement).

Ne regardez pas constamment au sol, cela est un signal physiologique d'accès aux émotions. Pour vous reposer des trop grandes émotions, regardez vers le haut. (Pouvoir du corps).

Et surtout, bougez, posez de petits gestes, allez de l'avant. Le mouvement est le contraire de la paralysie. Le soleil vous attend un peu plus tard, un peu plus loin. Toujours avoir confiance !

La négativité

Se débarrasser de ses doutes et de sa négativité représente 99% du travail à accomplir

Les ennemis à combattre sont le doute et toute forme de négativité, quelle qu’elle soit. La négativité la plus insidieuse est celle que l’on croit légitime.

Vous savez, lorsque vous avez de la rancune contre une personne qui vous a fait du mal, ou lorsque vous pensez qu’il est normal de calomnier son patron derrière son dos, ou avoir envie de le tuer ou encore lorsque vous êtes envieux ou jaloux, etc.

Tout cela, même si vous pensez le contraire, ne vous fait pas le moindre bien et continuera de saboter doucement et silencieusement vos propres idéaux. Gardez ceci à l’esprit : aucune négativité n’est constructive. Jamais.

 Changement

Notre vie est faite d’une succession de séparations et de rencontres qui vécues pleinement nous permettent de grandir et de devenir ce que nous sommes. Grandir, c’est également apprendre à se séparer tout en restant entier et vivant.

Oui, oser se séparer en quittant le connu et en s’engageant sur les chemins de l’imprévisible. Séparations nécessaires et inéluctables telles la sortie du ventre de notre mère, la sortie de l’enfant imaginaire pensé par nos parents, la sortie des croyances transmises, la sortie de l’auto-violence, la sortie des discours de l’autre, la sortie de nos propres croyances, la sortie de nos peurs, la sortie de la dépendance et séparations imprévues tels les ruptures, les abandons, le renoncement, les séparations de couples, les pertes, les suicides, les maladies, les deuils.

Et, à travers cela rester Vie Vent, demeurer connecté à l’énergie de Vie et en mouvement, comme le Vent. Tous les sages nous le disent, la seule réalité qui ne change pas, c’est le changement et c’est à travers cette bienveillante  impermanence changement que nous pourrons renaître.

Le drame chez l’être humain, c’est qu’il naît inachevé. En naissant, le nouveau-né ne peut survivre seul, il est dépendant. Ses parents doivent combler ses besoins de base incluant ses besoins relationnels, besoin de se dire, besoin d’être entendu, besoin d’être reconnu pour ce qu’il est, besoin d’être valorisé pour ce qu’il fait et besoin d’exercer une influence sur son entourage. Même si nos parents nous ont donné beaucoup d’amour, nous n’avons pas eu des relations suffisamment de qualité pour nous construire et nous permettre d’être autonome. Les changements que nous vivons servent à nous compléter.

Je crois que certains moteurs du changement comme les pertes, les séparations, les ruptures font violence à celui ou celle qui les subit et qui ne l’a pas souhaité. Cette violence réveille des blessures anciennes ou en crée de nouvelles. Blessures qui sont habituellement liées à des injustices, des humiliations, des trahisons, des sentiments d’impuissance. En se réveillant, ces blessures produisent une souffrance qui amène une perte d’énergie et une difficulté à entreprendre une démarche de changement.

Janine Fortin

Comment se motiver

La motivation, la clé de tous les chemins.
Désormais, levez-vous le matin en repensant à vos projets et vous verrez que cela est fort agréable et motivant.
Ne laissez personne critiquer ou former des oppositions à vos projets ou motivations.
 Ont-ils fait mieux ?
La critique est facile, ne laissez donc rien ni personne démolir cet état psychologique dans lequel vous êtes.
Vous pouvez le faire !
Et surtout n'oubliez pas que :
Il y aura toujours des gens pour essayer de détruire vos rêves.
Il y aura toujours des êtres jaloux de nos réussites autour de nous.
Il y a une chance pour tout le monde, il suffit d'avoir l'esprit constructif et de croire fortement à nos rêves.
Il y aura toujours des castrateurs. Ne vous laissez pas faire.
Évitez les personnes qui mobilisent votre énergie.
Mais quand même n'oubliez pas non plus que nous sommes imparfaits mais que nous avons tout de même besoin les uns des autres. Sachez simplement faire ressortir le meilleur de votre entourage et faire abstraction voir ignorer leur côté négatif.
De toute façon, cela ne peut plus vous atteindre désormais.
Ce sont vos désirs de projets personnels et n'appartiennent donc qu'à vous.

Affirmation positive
″En ce jour, je célèbre tout ce que je suis et tout ce que je vais devenir.″
L.L.Hay

Bonnes résolutions

Ça y est, trois semaines après avoir pris de bonnes résolutions pour 2012, vous avez déjà mangé d’énormes pizzas, mangé en pagaille du chocolat, manqué un ou deux cours de gym, bref, au panier les bonnes résolutions.

C’est dur de se motiver, mais on essaye, ça permet de se prouver qu’on a de la volonté.

Si on oublie parfois, ce n’est pas grave, ne soyons pas trop dur avec nous-mêmes.

Essayons de voir avec les yeux d’une autre personne. Que diriez-vous à un ami qui s’est un peu laissé aller ?

Vous le conseilleriez de se reprendre en main, vous lui diriez que rien n’est perdu, ce n’est pas bien grave.
C’est  comme cela qu’il faut vous regarder.

On se défoule une demi-heure par jour.
Vous serez plus disponible pour réfléchir aux bonnes résolutions et comment les mettre en œuvre pour atteindre votre but.

Pensez aussi aux bonnes résolutions, comme ne plus râler pour un rien, ou appeler plus souvent ses parents et ses amis en restant toujours de bonne humeur.

Allez courage, soyons zen et motivés !

Du soleil dans le cœur

Avoir dans le cœur le soleil qui n’a pas dehors, c’est une manière de se sentir bien.

Le ciel est parfois chargé de gros nuages dans nos vies c’est pareil, il y a des jours gris et des jours bleus.

Il faut continuer à croire que le soleil est toujours là, il est toujours derrière les nuages.

Les nuages sont passagers tout comme les nuages gris de nos vies, mais si nous gardons le soleil dans nos cœurs, on ne perd pas espoir, on espère toujours le meilleur.

On vit le moment présent dans la joie et on pense positivement.

Dès le matin pensez cette journée est une bonne journée.

Bien sûr, il y aura toujours de petits problèmes, mais dites-vous, ce n’est pas bien grave, j’ai du soleil plein le cœur !

Bonne semaine.

La maturité émotionnelle

La maturité émotionnelle s’acquiert avec le temps et la patience, la volonté d’avancer vers soi, de s’améliorer, d’accepter de se regarder en face et de guérir des enjeux récurents qui nous empêchent d’être heureux avec soi et les autres.

Pour y arriver, ces étapes sont importantes.

Je dois me séparer de mes parents (émotionnellement).

Je dois faire face à la vérité concernant mon enfance.

Je dois renoncer à attendre de l’extérieur ce qui m’a tant manqué et assumer que c’est maintenant moi qui ai le pouvoir et la responsabilité d’y répondre et d’aller chercher ce qui est maintenant possible pour moi en tant qu’adulte. Je ne dois rien attendre de qui que ce soit pour faire mon bonheur.

Je dois assumer la responsabilité de ma vie et c’est aussi réaliser que je fais probablement à moi-même et aux autres ce qui m’a été fait ou ce qui m’a manqué.

Je dois accepter qu’il y a des choses de moi que je peux changer, des parties avec lesquelles je me sens inconfortable et que j’ai du mal à l’admettre. Je dois reconnaître que les parties de moi retenues dans l’inconscience contrôleront ma vie et referont surface dans mes relations intimes.

Il faut renoncer à l’illusion que le bien-être est l’expérience de la tranquillité calme et accepter qu’il découle d’une ouverture à son expérience de soi, de vitalité quelqu’elle soit.

Il existe une souffrance dans le monde avec laquelle nous devons apprendre à vivre.

Notre soif d’amour ne partira jamais.

Jack Lee Rosenberg

La peur 

 La peur nous paralyse, chassez-la une fois pour toute !

Nous sommes très souvent envahis par le sentiment de peur, qui nous maîtrise et nous domine. Ce qui nous empêche de faire ce que l'on aimerait.

De plus, la peur à un effet très néfaste sur notre santé, à tel point qu'elle est la source de nombreuses maladies. Elle est aussi associée généralement à l'angoisse et le cocktail des deux est foudroyant pour la santé. Il est donc impératif de contrôler cette peur, de la modifier en énergie plus positive, ce qui permettra une amélioration de l'état général de chacun.

Soyez conscient que de toutes les façons la peur et l'angoisse n'enlèvent pas ce qu'il doit se passer dans notre vie. Alors pourquoi "se pourrir" la vie, ce qui doit arriver arrivera, prenez donc les choses du bon côté, même si je sais que c'est extrêmement dur de contrôler sa pensée, mais ça s'apprend.

Quand vous sentez la peur ou l'angoisse monter, essayer de la canaliser, c'est-à-dire d'y faire barrage afin qu'elle ne prenne pas le dessus sur vos émotions. C'est à ce moment-là qu'il faut se détendre, respirez tranquillement et changer tout de suite vos idées. N'imaginez plus le pire mais plutôt le meilleur. Visualisez-vous dans une situation qui vous fait du bien et continuez à calmer votre respiration...

Ne perdez jamais de vue que la peur ne change rien, mais augmente votre "négatif", votre stress et vos angoisses...

Restez Zen !

Percevoir le monde

Nous percevons tous le monde à travers un filtre, ce filtre est notre personnalité, notre attitude, nos opinions, déterminent notre perception des choses et par conséquent notre façon de la communiquer aux autres.

La présence de ces filtres ne sont ni positive, ni négative, tandis que certains sont de nature pragmatique, constructive, d’autres peuvent êtres déformants, donc destructeurs.

Pour vivre pleinement, nous devons reconnaître que les filtres existent.

Ces filtres résultent en grande partie de notre apprentissage, sans aucun doute.

Une personne éduquée dans un milieu violent risque de développer une méfiance à l’égard du monde, au contraire celle qui a été élevée dans l’amour restera ouverte.

Nous créons notre propre expérience.

Les éléments du passé ne doivent pas servir à échafauder des prétextes.

Nous sommes le fruit de notre apprentissage, l’important c’est de sortir de cette fatalité de refuser que son passé, pénible ou agréable influence le présent.

L’important, c’est qu’il a été, c’est tout.

Apprenons à tourner la page !