MOTIVATION - ENERGIE

Comment se motiver

La motivation, la clé de tous les chemins.
Désormais, levez-vous le matin en repensant à vos projets et vous verrez que cela est fort agréable et motivant.
Ne laissez personne critiquer ou former des oppositions à vos projets ou motivations.
 Ont-ils fait mieux ?
La critique est facile, ne laissez donc rien ni personne démolir cet état psychologique dans lequel vous êtes.
Vous pouvez le faire !
Et surtout n'oubliez pas que :
Il y aura toujours des gens pour essayer de détruire vos rêves.
Il y aura toujours des êtres jaloux de nos réussites autour de nous.
Il y a une chance pour tout le monde, il suffit d'avoir l'esprit constructif et de croire fortement à nos rêves.
Il y aura toujours des castrateurs. Ne vous laissez pas faire.
Évitez les personnes qui mobilisent votre énergie.
Mais quand même n'oubliez pas non plus que nous sommes imparfaits mais que nous avons tout de même besoin les uns des autres. Sachez simplement faire ressortir le meilleur de votre entourage et faire abstraction voir ignorer leur côté négatif.
De toute façon, cela ne peut plus vous atteindre désormais.
Ce sont vos désirs de projets personnels et n'appartiennent donc qu'à vous.

Affirmation positive
″En ce jour, je célèbre tout ce que je suis et tout ce que je vais devenir.″
L.L.Hay

Bonnes résolutions

Ça y est, trois semaines après avoir pris de bonnes résolutions pour 2012, vous avez déjà mangé d’énormes pizzas, mangé en pagaille du chocolat, manqué un ou deux cours de gym, bref, au panier les bonnes résolutions.

C’est dur de se motiver, mais on essaye, ça permet de se prouver qu’on a de la volonté.

Si on oublie parfois, ce n’est pas grave, ne soyons pas trop dur avec nous-mêmes.

Essayons de voir avec les yeux d’une autre personne. Que diriez-vous à un ami qui s’est un peu laissé aller ?

Vous le conseilleriez de se reprendre en main, vous lui diriez que rien n’est perdu, ce n’est pas bien grave.
C’est  comme cela qu’il faut vous regarder.

On se défoule une demi-heure par jour.
Vous serez plus disponible pour réfléchir aux bonnes résolutions et comment les mettre en œuvre pour atteindre votre but.

Pensez aussi aux bonnes résolutions, comme ne plus râler pour un rien, ou appeler plus souvent ses parents et ses amis en restant toujours de bonne humeur.

Allez courage, soyons zen et motivés !

Du soleil dans le cœur

Avoir dans le cœur le soleil qui n’a pas dehors, c’est une manière de se sentir bien.

Le ciel est parfois chargé de gros nuages dans nos vies c’est pareil, il y a des jours gris et des jours bleus.

Il faut continuer à croire que le soleil est toujours là, il est toujours derrière les nuages.

Les nuages sont passagers tout comme les nuages gris de nos vies, mais si nous gardons le soleil dans nos cœurs, on ne perd pas espoir, on espère toujours le meilleur.

On vit le moment présent dans la joie et on pense positivement.

Dès le matin pensez cette journée est une bonne journée.

Bien sûr, il y aura toujours de petits problèmes, mais dites-vous, ce n’est pas bien grave, j’ai du soleil plein le cœur !

Bonne semaine.

La maturité émotionnelle

La maturité émotionnelle s’acquiert avec le temps et la patience, la volonté d’avancer vers soi, de s’améliorer, d’accepter de se regarder en face et de guérir des enjeux récurents qui nous empêchent d’être heureux avec soi et les autres.

Pour y arriver, ces étapes sont importantes.

Je dois me séparer de mes parents (émotionnellement).

Je dois faire face à la vérité concernant mon enfance.

Je dois renoncer à attendre de l’extérieur ce qui m’a tant manqué et assumer que c’est maintenant moi qui ai le pouvoir et la responsabilité d’y répondre et d’aller chercher ce qui est maintenant possible pour moi en tant qu’adulte. Je ne dois rien attendre de qui que ce soit pour faire mon bonheur.

Je dois assumer la responsabilité de ma vie et c’est aussi réaliser que je fais probablement à moi-même et aux autres ce qui m’a été fait ou ce qui m’a manqué.

Je dois accepter qu’il y a des choses de moi que je peux changer, des parties avec lesquelles je me sens inconfortable et que j’ai du mal à l’admettre. Je dois reconnaître que les parties de moi retenues dans l’inconscience contrôleront ma vie et referont surface dans mes relations intimes.

Il faut renoncer à l’illusion que le bien-être est l’expérience de la tranquillité calme et accepter qu’il découle d’une ouverture à son expérience de soi, de vitalité quelqu’elle soit.

Il existe une souffrance dans le monde avec laquelle nous devons apprendre à vivre.

Notre soif d’amour ne partira jamais.

Jack Lee Rosenberg

La peur 

 La peur nous paralyse, chassez-la une fois pour toute !

Nous sommes très souvent envahis par le sentiment de peur, qui nous maîtrise et nous domine. Ce qui nous empêche de faire ce que l'on aimerait.

De plus, la peur à un effet très néfaste sur notre santé, à tel point qu'elle est la source de nombreuses maladies. Elle est aussi associée généralement à l'angoisse et le cocktail des deux est foudroyant pour la santé. Il est donc impératif de contrôler cette peur, de la modifier en énergie plus positive, ce qui permettra une amélioration de l'état général de chacun.

Soyez conscient que de toutes les façons la peur et l'angoisse n'enlèvent pas ce qu'il doit se passer dans notre vie. Alors pourquoi "se pourrir" la vie, ce qui doit arriver arrivera, prenez donc les choses du bon côté, même si je sais que c'est extrêmement dur de contrôler sa pensée, mais ça s'apprend.

Quand vous sentez la peur ou l'angoisse monter, essayer de la canaliser, c'est-à-dire d'y faire barrage afin qu'elle ne prenne pas le dessus sur vos émotions. C'est à ce moment-là qu'il faut se détendre, respirez tranquillement et changer tout de suite vos idées. N'imaginez plus le pire mais plutôt le meilleur. Visualisez-vous dans une situation qui vous fait du bien et continuez à calmer votre respiration...

Ne perdez jamais de vue que la peur ne change rien, mais augmente votre "négatif", votre stress et vos angoisses...

Restez Zen !

Percevoir le monde

Nous percevons tous le monde à travers un filtre, ce filtre est notre personnalité, notre attitude, nos opinions, déterminent notre perception des choses et par conséquent notre façon de la communiquer aux autres.

La présence de ces filtres ne sont ni positive, ni négative, tandis que certains sont de nature pragmatique, constructive, d’autres peuvent êtres déformants, donc destructeurs.

Pour vivre pleinement, nous devons reconnaître que les filtres existent.

Ces filtres résultent en grande partie de notre apprentissage, sans aucun doute.

Une personne éduquée dans un milieu violent risque de développer une méfiance à l’égard du monde, au contraire celle qui a été élevée dans l’amour restera ouverte.

Nous créons notre propre expérience.

Les éléments du passé ne doivent pas servir à échafauder des prétextes.

Nous sommes le fruit de notre apprentissage, l’important c’est de sortir de cette fatalité de refuser que son passé, pénible ou agréable influence le présent.

L’important, c’est qu’il a été, c’est tout.

Apprenons à tourner la page !

On prend sa plume

Écrire, vide la tête que ce soit à vos proches, à un ami, à un parent éloigné.

Écrire est un moment de détente. Et soulage même parfois des colères.

Quand vous êtes en colère contre une personne, au lieu de lui dire de suite ce que vous avez sur le cœur, vous écrivez sur une feuille de brouillon, on peut écrire sur un moment de colère et le regretter par la suite, le brouillon, quand la colère est passée on peut le jeter.

De plus, écrire est amusant, cela demande de la persévérance et de la patience et aussi un peu d’audace, c’est un conseil si vous voulez vous mettre à écrire un livre ou un poème.

Commencez par prendre une feuille blanche sur laquelle vous allez inscrire un mot spontanément, jetez çà et là tous les mots qui vous viennent.

Quand vous en aurez une dizaine, tentez alors de les rassembler en une petite histoire, jusqu’à ce que vous  les ayez tous utilisés. Vous verrez le résultat est étonnant.

Écrire nous permet d’être sur le chemin de l’imaginaire, on part d’un événement de la vie quotidienne et on s’aperçoit que l’on peut rêver.

Choisissez un exemple n’importe quoi, un évènement familial, un moment de bonheur, simplement pour vous remémorer ce que vous faisiez à ce moment-là.

À quoi avez-vous pensé, qu’avez-vous ressenti ?

À la recherche de vos sensations, peu à peu, vous allez explorer votre monde intérieur et réveiller votre imagination.

Avec ce moment d’écriture et vos pensées, vous serez surpris de retrouver des émotions que vous aviez peut-être oubliées.

Allez, hop, tous et toutes à vos plumes. C’est en écrivant souvent qu’on apprend à écrire !

Le lundi qui chante

Le dimanche soir, c’est un peu le soufflé du week-end qui retombe. Nous sommes tous un peu tristes et notre énergie se porte déjà à la journée du lendemain. Tout cela s'amplifie d'autant plus si les activités du lundi sont moins agréables.

Il suffirait sans doute de planifier des choses agréables ce jour-là.

N'étant pas toutes ou tous nos propres patrons, cela est parfois plus difficile puisque nos tâches nous sont dictées.

Voici quelques conseils à suivre à votre gré, pour trouver des solutions qui vous permettront de dire adieu au syndrome du dimanche soir/lundi matin.

Oublier le lundi matin :

Faites la liste de tout ce que vous avez besoin de faire/préparer pour le lundi matin : quand pouvez-vous assurer l’intendance, pour préserver votre week-end et oublier le lundi matin ?

Le lundi qui chante

Associer le lundi avec deux ou trois activités ou tâches agréables peut minimiser son côté rébarbatif. Au travail ou dans votre quotidien:

Quels sont les tâches/dossiers/activités que vous aimez ? Comment les fixer le lundi matin ? Petit café en vitesse avec un collègue sympa.  Faites la liste de ce que vous pourriez mettre en place pour vous construire des chouettes lundis matins.

Changer de perspective sur son activité quotidienne :

Faites la liste détaillée de tout ce que vous appréciez dans votre quotidien: tâches, activités, collègues, environnement etc.

L’afficher quelque part, la glisser dans votre agenda, comment allez-vous faire pour la consulter ou y penser régulièrement ?

Le blues du dimanche soir est souvent amplifié par l’impression de n’avoir rien fait pendant le week end : ces deux jours durement gagnés, on les a laissé filer sans en profiter, ils sont gâchés, envolés, perdus, bref, de vrais moteurs à complainte du désespéré. Quelles sont les activités qui vous permettraient à la fois de déconnecter, de vous détendre et de profiter pleinement de ces deux journées ?

Des dimanches soirs réjouissants :

Il suffit de peu de choses pour détourner, comme ça l’air de rien, notre attention de la sinistrose du lundi matin : une perspective plaisante, rassurante ou qui sort du quotidien.

Le dimanche soir, ne pensez pas trop au lendemain, que du contraire, profitez bien de votre week-end et finissez le en beauté.

Vision des choses

Nous avons tendance à anticiper les événements. Tant mieux quand ils sont heureux, nous pensons à nos prochaines vacances et nous avons le sourire.

Nous pensons que nous allons voir notre amoureux et on se sent pousser des ailes. Mais si nous pensons à des activités que nous n’aimons pas, on se sent déprimé, sans énergie, voire de mauvaise humeur.

Et si on s’entraînait à changer ce fonctionnement ?

Il y a certaines activités désagréables que nous pouvons éviter, tout simplement !

Et puis si vous ne pouvez pas y échapper, vous pouvez décider de les considérer autrement.

Vous pouvez aussi  penser au plaisir que vous ressentirez lorsque la  tâche considérée comme ingrate sera finie. Quand  votre rangement sera impeccable, vous vous sentirez vraiment détendu et en paix. Vous apprenez  à découvrir un plaisir dans des actes que vous n’aimez pas à priori.

Si vous laissez les sentiments négatifs envahir votre esprit, vous ne pourrez jamais découvrir les bons côtés de choses d’une occupation qui vous fait réagir sans réfléchir.

Alors décidez d’être actif et de trouver des bons côtés à tout.

C’est possible à condition d’y travailler jusqu’à ce que cela devienne une seconde nature.

Et vous ferez partie des gens toujours zen !

Agir

Agir n’est pas facile. Passer à l’acte à partir de ses idées nécessite de l’énergie, du sacrifice, du courage, du cœur, parce qu’agir, c’est prendre un risque !

Ne gaspillez pas vos émotions en remords anticipés.

Un seul risque vaut certainement cinquante caissons de bric-à broc.

Acceptez de faire des erreurs dans vos décisions.

Ceux qui réussissent le plus souvent dans la vie, ce sont ceux qui prennent le plus de risques.

À trop réfléchir du pourquoi du comment on n’avance pas.

Si on n’agit pas, comment savoir si nous avons pris la bonne direction ?

Vous voulez changer quelque chose dans votre vie, allez-y.

Mais, agissez en étant toujours honnête avec les autres.